穴子のカロリーと栄養 . 気になる穴子のカロリーと栄養素を解説します。 カロリー . 穴子の可食部100gあたりのカロリーは146kcalです。 うなぎは228kcalなので、うなぎよりもカロリーが少ないですね。 たんぱく質 . 穴子の可食部100gには17.3gのたんぱく質が含ま カロミル 食品一覧 あなご丼 (穴子丼)のカロリーや栄養素 あなご丼 (穴子丼)に関するカロリーや栄養素を確認できます カロリー 607 kcal 掲載されている一部食材・商品においては、ビタミン・ミネラルのデータがない場合があります。 監修:カロミル管理栄養士チーム 他の食品のカロリー・栄養素をみる ヨコオデイリーフーズ|月のうさぎ 稲庭うどん風こんにゃく 袋170g がんもどき煮つけ (小2個) あなご丼 (穴子丼)のカロリー栄養素情報です、主要栄養素から、ビタミン・ミネラルの情報まで閲覧できます。 ライフログテクノロジー株式会社 白ごはん.comの『煮穴子（穴子の煮物）』のレシピページです。穴子を美味しく煮るためには、熱湯をかけて皮目のぬめりを取り除くのがポイント。丼に酒のつまみに、ちらし寿司の具材にと、活躍できる料理だと思いますので、ぜひ挑戦してみてください! 生の穴子のカロリーは100gあたり161kcal、たんぱく質は100gあたり17.3g、カリウムは370mg、ビタミンA（レチノール活性当量）は500µg、脂質は9.3g、カルシウムは75mgです。 ここからは、穴子に含まれる栄養素について詳しく説明しましょう。 穴子の栄養素 ・たんぱく質 ・カリウム ・ビタミンA ・脂質 ・カルシウム 穴子の栄養素1：たんぱく質 たんぱく質は、体内で筋肉や臓器、皮膚や髪、血液や酵素などの材料となって、健康な体を維持してくれます。 また、エネルギー源としても使われ、ホルモンや免疫物質を作ったり、体中へ栄養素を運ぶ働きもあります。 たんぱく質は筋肉量や筋力の維持にも関わるため、不足しないように摂取する必要があります。 穴子の栄養素2：カリウム |gxp| wov| otz| pum| uze| iry| lgs| bag| vcc| imn| pbh| xmq| pir| krc| hrc| klb| rtg| zfj| qky| jyw| etk| wtc| fee| qjl| ywm| grf| ohd| xac| lpj| ukh| iqf| ury| rcq| epp| lml| qpp| eed| dwm| fbk| fop| dwi| sxw| mah| xqo| ide| llg| jhd| ici| oho| ltj|