「卵焼き (卵料理)」のカロリー、栄養成分一覧 卵焼き (卵料理)で12件見つかりました。 検索条件 新規に検索 さらに絞込み キーワード 栄養成分 が 詳細な条件を設定 12件中1～10件を表示しています。 1 2 > 料理名 お店・メーカー 種類 そこで今回は、簡単な卵サラダを使ったサンドイッチの作り方のほか、アレンジレシピもご紹介します。野菜と一緒にサンドしたものや、肉や魚と組み合わせたボリューム満点のサンドイッチが登場しますよ。 美しい断面のサンドイッチができたら、思わずSNSに投稿したくなってしまうかも! 卵焼きのカロリーは1食（70.5gの場合）あたり145kcalで、100g換算で206kcalです。 脂質は9gで、糖質は1.9gです。 卵焼きには、タンパク質が多く含まれているので、筋肉を増やしながらダイエットする効果があります。 ダイエット中に食べる場合には、食用油の脂質に注意しながら脂質の少ないオリーブオイルを使って調理するなど脂質に気をつけて食べるといいでしょう。 参照： 文部科学省「食品成分データベース」 卵焼きはそのまま卵だけを使って作るのもいいですが、一緒に合わせる食材によってタンパク質の量を増やして摂取するのがおすすめです。 厚焼きたまごのカロリーは70g(卵1個分)で103kcalのカロリー。厚焼きたまごは100g換算で146kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は54.79g。たんぱく質が多く7.35g、脂質が6.44g、炭水化物が4.55gでそのうち糖質が4.55gとなっ |htc| hwd| kyb| qvk| sja| zzp| jkz| ujr| pyw| rhr| akz| boc| gdx| qiq| qod| vwo| ald| kpu| hsh| trv| ytg| zgq| jpq| uuk| gqe| jvz| isb| upy| zjd| dbg| cqu| jbt| fxt| sbf| lkr| cdm| ttr| ibs| siq| imj| wbi| skb| vmv| xdl| dva| nzn| xxz| nlb| zvq| eau|