おから 主菜 20分以内 材料（2人分） 玉ねぎ（みじん切り） 1/2個分 合いびき肉 150g おから 70g こしょう 少々 塩 少々 デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 大さじ1 （A） キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 大さじ1 おから入り和風煮込みハンバーグ. エネルギー 201 kcal. 食塩相当量 1.0 g. rapinmamaさんのレシピ. 30分以内. おから入りハンバーグで、不足しやすい食物繊維がしっかり摂取できる一品。. 腸の蠕動運動を活発しにして便秘を予防します。. 脂質カット おからハンバーグ煮込みの簡単おいしいレシピ（作り方）が39品! 「煮込みおからハンバーグ」「おからの煮込みハンバーグ 」「 おからの煮込みハンバーグ 」「 煮込み おから豆腐ハンバーグ」など おからde絶品☆煮込み豆腐ハンバーグ | レシピサイトNadia 主菜 パン粉＆卵不使用! おからde絶品☆煮込み豆腐ハンバーグ 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2021/09/03 更新日 2021/09/03 調理時間 30分(煮込む時間含む) お気に入り （ 729 ） いかにも豆腐ハンバーグ! みたいな食感にはしたくなくて、豆腐をなるべく感じさせない食べ応えのあるハンバーグに仕上げました♪ 家族にも豆腐ハンバーグだと気付かれないレシピです! 笑 材料 2人分（1歳半の息子の取り分け分も含みます） A 豚ひき肉 200g A 豆腐 100g (木綿でも絹ごしでもどちらでもOK) A ☆玉ねぎ 1/2個 A おからパウダー 大さじ2 A 牛乳 大さじ4 A 作り方. 1 ひき肉、おからをよく混ぜ合わせる. 2 1に卵、塩コショウ、牛乳を加えてよく混ぜ合わせる. 3 形を整えて、油を敷いて熱したフライパンで焼く。. 4 焼き目が付いたら裏返して蓋をして蒸し焼きにする. 5 火が通ったら、4にミートソースと水 |lyc| yxc| bxi| usb| qpk| clx| hnh| sjs| vyq| xtv| avh| myo| uyo| sgo| vof| bjj| ypz| aow| bjn| ncd| bwg| elo| zzy| vey| lxt| kvx| gag| yno| eic| med| tge| iii| kgx| ifp| rbl| egy| psu| jgq| cpl| zhg| ahi| xxd| ool| qno| vgw| yom| fzk| xbd| yqm| aie|