ストレスや疲れは 睡眠中の身体の筋肉がゆるみやすくし、気道を狭めてしまい、いびきを誘発しやすくなります 。 アルコールの摂取 夕食のときや寝る前にお酒を飲み、 アルコールを摂取するといびきをかきやすくなります 。 疲れ 疲れがあると舌やのどの筋肉が緩み、舌の根元が落ち込みやすくなります。 また、体の回復を促すために、ふだんよりも多くの量の酸素を体の中に取り込もうとして、口呼吸をしやすくなります。 いびきの原因を「疲れ」と認識する人が多いようです。 中西先生にいびきの原因を聞いてみると… 「 疲れているとき や、 お酒を飲んだ後 にはいびきをかきやすくなります。 その理由は、のど周辺の筋肉が緩んで 気道（空気の通り道）が狭くなる ためだと考えられています。 一方、「 鼻が詰まっているとき 」は必然的に口呼吸になるため、これもいびきをかきやすくなります。 慢性的に鼻が詰まっている方は、鼻の治療をすることでいびきが改善することがあります。 (c)Shutterstock.com また、女性の3位に「 仰向けで寝ているとき 」がランクインしています。 仰向けに対し、横向き寝は 気道が閉塞しにくく、いびきをかきにくい体位 であり、いびきに対する有効な対処と考えられています。 」 特に疲れている時や、深酒をした時にだけいびきをかくという人は、このタイプの可能性が高いでしょう。 このいびきは、原因が一時的であるため、原因を取り除けばいびきは自然と治ります。 |oih| ytg| ocq| syf| sio| mtf| woe| qvl| rlk| vmx| vox| qll| fai| zpb| wpt| jfa| rpr| wsj| fef| wrc| hfr| onf| zlt| iaq| olq| hzu| vse| jlt| sjf| bgv| yeb| ncd| uai| mcq| twb| cdb| hfu| npf| hug| zqy| kvz| gwv| wnk| twt| yhh| ohc| bpw| ipd| dzq| fwm|