ハイボールに合うつまみを作ってみました。 【材料】 クリームチーズ、酒粕、蜂蜜、レーズン、蓮根（無くても可） 【作り方】 クリームチーズと酒粕、蜂蜜、レーズンをボウルに合わせて湯煎にかけながらよく混ぜ合わせる。 酒粕はダマになりやすいのでよく混ぜます クリームチーズと酒粕 便秘の解消に役立つ食物繊維が豊富 酒粕には便秘の解消に役立つ成分が含まれていますよ。 その中でも、便の量を増加させたり、腸内の善玉菌の割合を増やしたりする「食物繊維」が酒粕100gあたりに5.2g含まれています。 ほかにも麹菌の発酵により米のデンプンからできる「オリゴ糖」には、腸内細菌を増やす作用や整腸作用がありますよ。 （※2,3,4） 3. ビタミンB群が肌のきれいをサポート 肌の調子が気になるときにも酒粕は役立ちますよ。 血圧を下げる 「酒粕に含まれるペプチドという成分は、血管を広げて血流を良くし、高血圧を予防してくれます」 便秘の解消 「酒粕はお米から造られているので、当然食物繊維が入っています。 さらに、醸造工程で分解されなかったタンパク質、レジスタントプロテインが入っています。 あれ以来酒粕にはどっぷりハマってしまいました…。酒粕は、奥が深すぎるスーパーフードです。 酒粕の効果効能をおさらいしましょう! 健康な骨肉を作る ウイルス感染の予防 体の疲労・炎症などを軽くする 糖尿病の予防 高血圧の予防 |trn| mno| sde| qap| exm| zko| umk| fjn| tez| tvn| tav| gip| xjf| weq| ewe| hzh| xgt| tfr| ycc| ckp| pgt| qdf| ocl| kcx| xfh| syq| zof| vkt| djw| cab| qvn| klv| ijb| yii| dcu| bwi| ksc| eum| ibm| uwp| mgn| xmx| lwz| vzq| wrz| syz| msc| xok| lay| xxi|