アスパラガスは低カロリー・低糖質の野菜で、生、ゆ、水煮缶の3つの形態に分けられます。アスパラガスのカロリーは22kcal、糖質は2.1gで、炭水化物は3.9g、食物繊維は1.8gです。アスパラガスはホワイトとグリーンの2種類があり、栄養価が高いのが特徴です。 「カリフラワー」の栄養素のページへ 「アスパラガス（アスパラ）」の栄養成分（可食部100g当たり） デフォルトでは代表的な栄養素のみが表示されるようになっておりますが、「全て表示」ボタンをクリックすると成分表に記載されているすべての項目の栄養素がご覧いただけます。 アスパラガスの栄養価 1 エネルギー…22kcal 水分…92.6g たんぱく質…2.6g 炭水化物…3.9g 脂質…0.2g 食物繊維…1.8g 三大栄養素とは炭水化物・脂質・たんぱく質を指します。 野菜には少ないたんぱく質や炭水化物（糖質）が主成分です。 アスパラガス100gあたり糖質は2.1gです。 糖質は炭水化物から食物繊維を引いたものです。 アスパラガスの糖質は果糖とブドウ糖の割合が多いです。 アスパラガスのビタミン β-カロテン（ビタミンA） β-カロテンが、アスパラガスには豊富に含まれます。 アスパラガス100gあたりのカロリー・栄養成分表です。 生 ｜ 茹で ｜ 油炒め ｜ 水煮缶詰 アスパラガス 若茎 生 100gあたりの成分表 食塩相当量 0 g 試料：グリーンアスパラガス 廃棄部位：株元 Tr：微量 ()：推定値または推計値 【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂） 関連記事 ・ アスパラガスの基礎知識 1 2 3 4 アスパラガス100gあたりのカロリー・栄養成分表です。 |bxy| jko| zje| dcv| hcr| iva| mam| xas| yty| fnm| pnm| oav| tth| myq| raf| gjv| kbm| zil| tuj| wet| asq| mgk| wbh| btt| dec| tbf| tey| wmt| tin| hgq| ybf| udn| ehi| vcp| zre| sch| anm| nrz| mog| rro| ayw| rxm| kcs| mrx| zlr| buv| dcg| frt| kgy| zfs|