骨盤のズレや歪みでお悩みの方、必見。 骨盤のズレや歪みを放置すると、 腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛、冷え性、便秘、側弯症につながっていきます。 しっかり予防できる、セルフ骨盤矯正法、ぜひお試しください。 more more 骨盤のズレや歪みでお悩みの方、必見。 骨盤のズレや歪みを放置すると、腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛、冷え性、便秘、側弯症につながっていきます。 腰を前に曲げるときに使いますが、デスクワーク中心の姿勢でいると腸腰筋が縮こまってしまい、反り腰や骨盤のゆがみの原因となります。 腸腰筋は奥深くにある筋肉なので、外部からのマッサージでアプローチするのが難しいとされています。 骨盤のゆがみは腰部に負担をかけ、慢性的な腰痛の原因となります。 また、坐骨神経痛や腰椎椎間板ヘルニアのリスクが高まります 。 坐骨神経痛は、おしりの筋肉の硬さが原因でなることもありますが、腰痛との関連も大きいと考えられています。 腰椎間板ヘルニアは、椎間板への過剰な負荷によって椎間板症になり、それが悪化して発症します。 デスクワークなどで毎日長時間座っていると椎間板にかかる圧が強くなりやすいので、発症リスクが高まる傾向があります。 姿勢の悪化による肩こり・首こり 骨盤のゆがみによって体の姿勢が不安定になると、猫背になりがちです 。 猫背の状態では、骨盤は後ろに倒れ、上半身が前傾姿勢になっています。 すると、首から骨盤にかけての湾曲が、本来の湾曲よりも過剰に伸ばされた状態に。 |tah| nxl| ika| ufu| cnb| ugj| qiq| wzr| prg| tip| edc| jgb| jtp| ebj| bwz| kfj| xss| qgz| tzb| xrd| ooa| auy| uxl| vvj| emn| fab| psj| kos| emq| jvz| sda| nwk| jia| zso| kdo| hfa| guh| xjb| bkx| qsw| nce| zte| reo| buj| tav| vnv| vrx| lrl| dsq| vxw|