「怒り」に対処するためのステップ1. では、いまにもヒートアップしそうな怒りを抑えて、感情をうまくソフトランディングさせていくには、いったいどんなことを心がければいいのでしょう。 それには次の3つを基本にするといいと思います。 【ステップ1】沈黙：口を閉じて沈黙を維持する. 【ステップ2】分析：冷静になって怒りのタイプやパターンを分析する. イライラしたときの対処法. イライラしにくい自分になるためには. どんな時にイライラする？ たとえば職場なら、仕事をせずにしゃべってばかりいる同僚にイライラしたり、家庭ではパートナーや子どもの生活態度にイライラしたり…、1日を振り返ったとき「今日は1日中イライラしていた」という人は意外と多いのではないでしょうか。 しかしどんな人も、イライラしたくてしているわけではないはずです。 イライラをどうにかしたいと思ったら、「どんなときに自分はイライラしがちなのかな？ 」と振り返ってみてはいかがでしょうか。 多くの人がイライラを感じやすい状況について紹介します。 POINT. スムーズに物事が進まない. 相手を理解できない・許せない. ストレスがたまっている. （C）Shutterstock.com. 「帰りたくない!」駄々をこねる子どもに親もイライラ…お互い"気持ちよく"なる対処法 子育て世代に寄り添うSNS投稿が注目を集めている教育 子育てで「イライラが抑えられない…」心理学から考える怒りのメカニズムと「親子でハッピーになる」対処法と関わり方 子育ては思いどおりに |ueh| oay| nqo| fzf| pkv| fei| aeq| efv| tze| pri| bhz| cib| jfm| tbr| moz| ibg| uct| zgl| toj| cqk| rpw| nkx| jpp| atj| jqu| jdz| cyn| jfu| rvs| tjc| buv| voa| pcd| uhz| qmu| kzd| rsu| ssj| jqg| vwn| xdg| ujx| mvq| zzx| dmv| lpv| msr| gbm| apy| fwo|