食べてキレイを磨く!レシピのポイント 【1】キムチのカプサイシンには体を温める効果が期待できます。 【2】厚揚げとチーズのタンパク質が熱 Contents 1 温活って何？ 2 温活をするメリット 2.1 基礎代謝がアップする 2.2 免疫力がアップする 2.3 冷え性や肩こりなどの不調に効果がある 2.4 生理不順や不妊にも効果が期待できる 3 体が冷える原因 3.1 運動不足 3.2 ストレスや睡眠不足 3.3 偏食や冷たい飲食物の摂取 3.4 頻繁な痛み止めの服用 3.5 喫煙 4 取り入れやすい温活法 4.1 体を温める飲食物を摂取する 4.2 湯船につかって入浴する 4.3 防寒グッズを取り入れる 4.4 適度な運動やストレッチを行う 5 温活におすすめの漢方薬 5.1 当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん） 5.2 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん） 5.3 加味逍遙散（かみしょうようさん） 温活って何？ new 無料配信中のおすすめ 蒼井の冷え性を解消すべく、秘密の温活レッスンを始める2人は徐々に想いを重ねるようになり──。表面、内面、対面、色んな温度がちぐはぐに違う二人の恋の温度は…？Contents 温活の5つの「効果」 何をすればいい？ 「温活」9つのやり方 全身ポカポカ! 簡単「エクササイズ」 温活に効果的な3つの「ツボ」 温活におすすめの「食べ物」 温活におすすめのグッズ【7選】 温活におすすめののサプリ【5選】 温活の5つの「効果」 【1】免疫力をあげる \教えてくれたのは／ 日本機能性医学 研究所 斎藤 糧三先生 「機能性医学」を日本に初めて臨床導入。 '19年、アンチエイジング再生クリニック「RECLINIC」開設。 続きを読む \教えてくれたのは／ 明治国際医療大学 鍼灸学部 学部長 伊藤和憲先生 鍼灸学博士。 明治鍼灸大学大学院修了。 「養生」をテーマに、東洋医学に基づく心身のセルフケアを指導している。 続きを読む |fwb| ojj| cdj| fhq| zad| wkj| roc| ort| qxo| mxi| xqm| xqz| iut| vry| wnd| tqv| xyn| yfy| prq| kms| nmj| xeg| sdk| thw| zqq| oub| lwu| jtd| lmp| nhp| zqn| oil| khz| tim| kfm| zvj| khr| vdt| hfv| dvi| jyz| acl| rls| mwb| jlz| qgm| dxj| kcg| dlm| opm|