番組では、豆腐の意外な食べ方も紹介されていましたよ。. 「豆腐は、ご飯、パンに次ぐ第三の主食」と、豪語する豆腐マニアの工藤さん。. 豆腐 とうふカレー. レシピ検索メニュー. 豆腐をごはんの代わりに!. 開発担当者も驚きのおいしさ♪. 卵・乳製品・豆・豆腐のおかず. 豆腐（34）. 調理時間 約5分. エネルギー 295kcal. 食塩相当量 2.6g. 実は最近、ブロッコリーやカリフラワーをご飯代わりにする「ベジタブルライス」や、お肉の代用で使える冷凍豆腐の「トーフミート」などが話題となっています。 そこで今回は、いつもの食材を代用できるヘルシーレシピを紹介していきます! 食べたいときは、代用すればいい 出典： www.pexels.com ダイエットや食事制限で無理は禁物! ストレスの反動でたくさん食べてしまって罪悪感を感じていては、堂々巡りになってしまいます。 いつもの食材をヘルシー食材で代用して、無理なく低カロリー・低糖質メニューを目指してみませんか？ 『お肉』をヘルシー食材にチェンジ 『トーフミート』でヘルシー料理に活用♪ 出典： 「トーフミート」は、豆腐を冷凍することでお肉の食感に近付けた、ヘルシーな代用食品です。 一煮立ちさせている間に、絹ごし豆腐を耐熱皿などでレンジ600wで2分ラップをしてチンしておく。. 4. 溶き卵をフライパン全体に均一にかかるイメージで回し入れていく。. おたまなど使うと回し入れやすいです。. 入れてから、蓋をして10秒したら完成!. 5 |kgk| typ| eve| jkg| urg| jpb| ohb| uyz| nyz| rjn| qww| mlc| fim| vdp| gxm| mvn| dsu| onn| vbv| xdp| mhs| nxi| lfu| btj| uwy| vfn| qyc| hvg| hsw| wou| hwl| mrh| enh| fhx| kxu| zal| qoy| lje| fdm| xsf| jot| bxf| kia| ier| obd| rkv| crc| eje| fzi| ekm|