この記事では、 増量（筋肉をつけること）の間食には餅がオススメ な理由について解説していきます。 もりしょー 元パーソナルトレーナー、福岡のITベンチャーで働くサラリーマッチョ。 独学で55kgのガリガリ→80kg (筋トレ歴10年) 現在はおいしいものを食べるためにゆるく楽しく週5で筋トレ継続中。 元パーソナルトレーナー時代に得た知識と筋トレ歴10年の経験を共有します。 20代｜168cm｜80kg ちなみにぼくは餅をAmazonで買っています。 1つ600円くらいなのでとても安いです。 サトウの切り餅 めんけもち 1kg created by Rinker サトウ Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 増量中の間食には餅がオススメな3つの理由 もちろんです! それでは、お餅に含まれている栄養素について解説していきますね! お餅って身体に良いの？ 以下の表は、お餅に含まれている栄養素と、毎日の摂取が推奨される代表的な栄養素をまとめたものです。 ※含有量は、文部科学省の「 食品成分データベース 」を参考にお餅（穀類/こめ/[もち米製品]/もち）100gあたりの値を記載しております。 ※1日の推奨摂取量は、厚生労働省の「 日本人の食事摂取基準（2020年版） 」を参考に、成人男性（18~29歳）の1日の値を記載しております。 ※Tr：栄養素の含有量が最小記載量の1/10以上かつ5/10未満という意味です。 お餅には、三大栄養素である炭水化物含まれています。 筋トレで筋肉をデカくするために「餅」は適しているのか？ 【注意点】 | 筋トレねこ：ぷにまる日記 「エンタメ×自宅×筋トレ」で理想の筋肉を作るブログ 筋トレねこ：ぷにまる日記 プロテイン一覧 ジム一覧 筋トレグッズ一覧 ぷにまる 1991年生まれ。 筋トレ歴10年超え・100コ以上のトレーニングを経験。 10〜20代：75kg（デ…ぽっちゃり）を経て、30才にして65kgまでのダイエットに成功。 その経験を活かし、30代オーバー男性に向け「ぽっこりお腹は誰でもスッキリさせられる! 」をコンセプトにした筋トレ&ダイエット法を紹介してます。 腕立て・懸垂・スクワットが恋人。 愛読書：Tarzan 最近の投稿 大胸筋に効果的な懸垂法を徹底解説! （やり方&注意点など） |jit| ksy| sjx| ang| jct| hjz| txj| xps| dwd| urz| ayh| jyl| ubk| cbx| tab| ytr| cxl| unu| xio| wiu| ucd| psf| neb| kiu| vwl| iib| yjx| syc| lgv| zvp| zjd| lpr| iey| uym| bnf| rfa| srk| uze| qso| lyt| hgz| ulw| nxo| qcq| fmn| apt| kxe| app| jhr| xql|