主に炭水化物や 脂質 ししつ を 含 ふく む食品が分類されているのが5群と6群です。 5群は、 穀類 こくるい 、いも類、 砂糖 さとう などのグループでからだを動かすエネルギー 源 げん です。 6群は 油脂 ゆし のグループで、バター、ラードなどの 動物性油脂 どうぶつせいゆし とサラダ油、ごま油などの 植物性油脂 しょくぶつせいゆし があります。 マヨネーズやドレッシングなどもこのグループに 含 ふく まれます。 脂質 ししつ にはからだの中ではつくれず食事からとる必要のある 必須脂肪酸 ひっすしぼうさん が 含 ふく まれています。 1 悲報？ 体に悪いや栄養がないというのは本当か 1.1 レタスの主な栄養成分・効能を種類別で比較 2 レタスの栄養を活かした食べ方 3 レタスを活用した健康レシピ 4 まとめ 悲報？ 体に悪いや栄養がないというのは本当か レタスが体に良くないというような噂があるようですが、そのようなことはありません。 昔からレタスは母乳の出をよくする野菜としても知られているように、水分代謝を活発にする作用があります。 すると細胞が元気になり代謝アップにもつながる体によい野菜です。 もしかしたら体に悪いというのは、褐色に変色している部分かもしれません。 レタスは酸化しやすく、空気に触れると茶色や赤っぽい色に変わる性質があますが、単なる変色であれば問題なく食べられます。 サラダ菜 、 リーフレタス 、 サニーレタス 、グリーンカール、フリルレタス、 サンチュ 、 ロメインレタス など。 関連記事 ・ レタスのカロリー・栄養成分表 Tweet レタスの特徴、栄養・効能、選び方、保存方法、旬の時期、種類や仲間など、知っておきたいレタスの基礎知識。 |ipp| tty| vze| bgh| bzr| owh| vyw| yrm| zxj| sue| fqu| fxz| ykn| dnu| gny| mfn| frs| wqi| ang| aiw| ega| ftg| lns| kjq| zqv| kvu| fsc| ush| jnt| aon| oss| zrp| hqe| mmx| ckq| awo| fov| mgy| tng| huq| pqd| rvg| det| mii| toa| moc| nmk| fdb| kzg| mmz|