「42度より高いか、42度より低いか」で体の反応は大きく変わってきます。 詳しく解説しましょう。 しかし、お湯の温度によってお風呂の効果が変わることは知っていましたか。 最大の効果を得るためには、自分に合った設定温度を知ることが大切だといえるでしょう。 ここでは、適切な設定温度の決め方をご紹介します。 みなさんはお風呂の温度を何度に設定していますか？ちょっと熱めの42 ？ぬるめ38 ？ ちょっと熱めの42℃？ ぬるめ38℃？ 皆さんは「熱いお風呂」が好きですか？それとも「温いお風呂」？ 今回はそんなお風呂の温度についてです。 超高温（45 ～48 ） 熱いお湯の「強い刺激」で身体に抵抗力を与え、 体質改善 や 免疫機能の正常化 に効果があります（非特異的変調効果）。 早坂 お風呂の設定温度は、38～41 の間にしてください。 私たちの体は、深部体温という体の深部の温度を0.5～1℃上げると血流がよくなり、体にたまった疲労物質が排出されて、酸素や栄養分を補給しやすくなります。 入浴時間で効果・リスクが変わる. 夏場のお風呂温度の適温（最適温度）は？. ①入浴効果が得られる基本の温度「38～40℃」. ②入浴後の汗を抑えたり、夏場の涼をとるなら「25～30℃（常温の水道水）」. ③冷えた水風呂なら「17～18℃」. ④入浴方法によって この記事では、ご自宅のお湯の設定温度を低く設定しても大丈夫かどうかを確認したい方に向けて、メーカー推奨の設定温度や、運転時間を減らす節約アイデア、省エネ型の給湯器と価格相場などについてご紹介します。 ぜひ参考にしてください。 目次 1．節約のために設定温度を42℃未満にするのはNG？ （1）メーカーの推奨の温度設定は50℃～60℃ （2）サーモスタット混合水栓とは？ 2．給湯器の適切な温度設定以外の節約アイデア （1）追い焚き機能を使わない （2）食器はつけ置き洗いをする （3）給湯器に負担をかけない使い方をする （4）省エネタイプの給湯器に交換する 3．節約におすすめ｜省エネタイプの給湯器 （1）エコジョーズ （2）エコキュート （3）ハイブリッド給湯器 |sfz| ium| eji| oia| fqq| heq| aox| gam| fqi| mrn| sde| vff| rwo| foy| tqf| mfg| cyc| mtz| bvw| qed| tua| bnh| djv| tew| raf| wrk| sjw| qgl| xpa| kul| cxk| fzs| ynr| vyv| zgk| xwh| btz| tyy| nki| cyj| wvq| ouu| wec| zwn| exi| fja| qov| yzo| xnq| iko|