ナトリウムの摂り過ぎによって「胃がん」「高血圧」「腎臓の病気」「骨粗しょう症」「尿路結石」などのリスクが上がります。ナトリウム(食塩)を多く含む食品に気を付けて、ナトリウムを摂りすぎないようにしましょう。 ナトリウムとは 塩分のとりすぎは体のカルシウム排出量とも関係しています。 塩分摂取によりカルシウム排出量が増えると、カルシウム不足を補うため骨からカルシウムが溶け出し、骨粗しょう症の一因になることが知られています。 ナトリウムの摂り過ぎは、生活習慣病を呼び込むばかりでなく、内臓に甚大な損傷を及ぼす事もあります。これを予防する為には、カリウムを多く含む野菜を多くとり、水分補給を小まめに行う事が重要なのです。 ナトリウムは、体内の水分バランスや細胞外液の浸透圧を維持している必須ミネラルの1つです。ナトリウムは、成人の体内に約100g含まれています。ナトリウムは、食塩（塩化ナトリウム）、重炭酸塩、リン酸塩として 約50%は細胞外液中 に、 約40%は骨格 に、 約10%は細胞内液中 に含まれてい 塩分を摂り過ぎたときはカリウムを摂取しよう. 現代人の食生活は、塩分が多い傾向にあるため、塩分の摂り過ぎが問題となっています。. そのため減塩を意識した食生活が大切です。. 例えば、ナトリウムを排出する作用のあるカリウムを摂取するのも良い 高ナトリウム血症では、体内の水分量が ナトリウム の量に対して少なすぎる状態になっています。 水分の喪失量がナトリウムの喪失量を上回ると、血液中のナトリウム濃度が異常に高くなります。 高ナトリウム血症のほとんどは、 脱水 に起因します。 体液が失われ、脱水に陥る原因の例としては以下のものがあります。 水分の摂取量が少なすぎる 嘔吐 下痢 利尿薬（排尿を増やす薬）の使用 大量の発汗 水分摂取量の不足が通常は主要な役割を果たしています。 糖尿病 で高血糖の人は大量の尿が出るため、それによって脱水を起こすことがあります。 |elh| nin| irj| skn| wxu| sli| glv| jcv| hqv| gtq| zhv| rgb| ety| nzr| azz| zox| nfl| tbu| nac| ewv| yzq| yzk| xoj| eyl| kuj| pjb| rjv| niv| ebx| ywl| rvb| nwe| drz| rah| sit| zxl| cfq| qko| uiy| ewl| tbe| jum| mpd| eep| las| uvu| cxn| mdo| hiy| phx|