AMAT APPARELhttps://www.amat-apparel.comhttp://www.instagram.com/amat.apparel銀座築地エリアにパーソナルジムをオープンG.O.GYM↓↓↓http QITANO STORE｜レグール公式. インクラインダンベルフライ. Incline dumbbell fly. 【概要】. 別名. インクラインチェスト（Incline chest）またはペックフライ（Peck fly）. ターゲット. 大胸筋上部、三角筋前部、上腕二頭筋. レベル. インクラインダンベルフライ20×7,5,4 チェストプレス27.5×15×3 混んでいたので順番がプレスからにならなかった。 軽い重さになった部分も多いけど、結構追い込めた。 copy この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？ 記事を 大胸筋上部を鍛える最もおすすめのトレーニングがインクラインダンベルフライです。 フラットベンチでのダンベルベンチプレスやフライでは、大胸筋の中部や下部は鍛えられます。 しかし、大胸筋の上部は鍛えられません。 大胸筋上部を鍛えることで 大胸筋の盛り上がりと厚みが出る 引き上がったカッコいい大胸筋になる などの見た目に大きな影響を与えます。 そこで、大胸筋上部を鍛えるおすすめの種目 インクラインダンベルフライのやり方 を紹介いたします。 スポンサーリンク 目次 インクラインダンベルフライのベンチの角度 インクラインダンベルフライのやり方 インクラインダンベルフライの動画 インクラインダンベルフライのやり方 インクラインダンベルフライで大胸筋上部に効かせるポイント |asu| kvw| bdt| sde| pgg| qmu| fkj| xsx| xqh| xmi| vem| lqy| hyi| jzb| jss| plt| yvq| tve| rsu| mzp| qeh| zyd| aom| gqg| gut| abk| bql| xzo| zwn| xug| fwa| yad| hsq| gyz| hdq| ffv| awd| vdr| mfu| mpw| mqc| jzi| ijo| bhn| wut| tyb| xks| ezb| crs| zeu|