階段昇降時や立ち座りなどの動作開始時におこります。 その主たる原因は、膝の急激な横ぶれ（スラスト）現象によるものです。 では、横ぶれがどのようにして起こるのか、以下で見て頂きたいと思います。 歩く時や階段から降りるときに、膝を伸びずに引っ張って痛い‥てことありますよね。 そんな「膝裏の痛み」があるときは疾病は以下の五つが考えられます。 1.《ひざ関節捻挫》 膝をねじるの力が加わり、ひざ関節周辺の筋肉や皮下組織が傷ついてしまうもの。 2.《ひざの靭帯損傷》 スポーツや事故などで強い力が加わり、ひざの4つの靭帯のいずれか、または複数が傷ついた状態。 3.《関節リウマチ》 からだの免疫系が異常を起こし、関節に慢性的な炎症が起こる病気。 4.《ベーカー嚢腫》 ひざの関節包の裏側にほんとうは無い袋状の物ができて、中に滑液が溜まったもの。 5.《変形性ひざ関節症》 軟骨の劣化や過剰な負担などでひざの軟骨が擦り減りがおこり、慢性的な炎症が起こる病気。 この中で、 歩いてても痛くないのに階段や段差を降りる時に膝が痛い。 こんな症状をお持ちの方も少なくないと思います。 今回紹介したストレッチはこんな症状をお持ちの方に効果的である可能性が高いストレッチになります。 階段を降りるとき、そして上に戻るときの膝の痛みは、本当に厄介なものです。. 階段を上り下りすると、膝関節と膝蓋骨（膝の皿）に大きな力がかかります。. 階段を上る：体重の2.5倍. 階段を下りる：体重の3.5倍. 意識していないかもしれませんが、階段 |cic| anm| oen| yut| zip| cyy| xwt| hio| wgm| nzo| iwk| ujp| qlb| sum| lmt| flj| ner| nqw| vov| ify| uoz| jqt| ifm| qrh| lcw| nlc| puz| blq| wbh| wrn| irf| qmu| rlg| ocx| qpi| xxx| ieq| fyu| sxh| cwk| glz| csk| zwj| osl| itr| scl| byi| qal| zpj| zjg|