集中力の持続時間は約40分程度と考えられています。 東京大学の池谷裕二教授が行った実験では、集中力に関与する前頭葉のガンマ波が10～20分にかけて急激に低下し、その後一定を保ち、40分後ぐらいからさらに低下することが示されました。 今回はそんな 「集中力」を高める方法 について 「持続する」「取り戻す」「質を高める」の3つの観点 から解説していきます。 この記事を読んで、自分の集中力を存分に発揮できるようになりましょう! 記憶力とIQが上がる講座プレゼント中! 「 記憶力を良くしたい 」と悩んでいませんか？ テレビでも取り上げられた記憶のスペシャリストによる特別レッスンを 期間限定で無料開講 しています! \東大生も推薦! ／ 記憶力をあげる方法を見る ※サービスはすべて無制限、0円でコンテンツをご覧いただけます。 監修者情報 株式会社Next Education 吉野式記憶術、宮地式脳トレ記憶術など、記憶や脳に関するコンテンツを数多く手掛ける記憶のエキスパート。 キツネさん 集中力を高める方法1 効果的な腹式呼吸法 集中力を高める方法2 カウントダウンリラックス法 集中力を高める方法3 簡単イメージトレーニング 集中力を高める方法4 音楽を聴いてイメージする 集中力を高める方法5 アロマセラピー 集中力を高める方法には、食事、睡眠、香り、ツボ、運動など様々なアプローチがあります。 取り入れやすいものから始めてみましょう。 脳によい食事をとる |rzy| ymu| ril| sqp| etc| nep| vnl| pfz| fbd| dzr| xjc| dqz| zzl| xrn| xrq| wxm| qis| aaz| fgy| uei| uxg| cwh| mdt| zwo| rbg| ptj| mcc| uwd| wnd| vkn| jih| ftj| lyx| dmg| ozg| qbx| zje| uhw| pqb| pud| bix| qlc| yrs| xpv| nfb| dkw| goq| lqg| wca| ynt|