白ごはん.comの『鶏ごぼう飯の作り方』のレシピページです。うまみの出る鶏肉に、香りや食感のよいごぼうを合わせて少し甘辛味の混ぜご飯にします。ごぼうや鶏肉にしっかり下味をつけることが美味しい鶏ごぼう飯を作るポイントになるので、ぜひ参考にしてみてください。 「甘辛スティックチキンごぼう」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 スティック状に切った鶏むね肉とごぼうを片栗粉をまぶして揚げ、甘辛ダレと絡めました。 濃いめの味付けでお弁当にもおつまみにもぴったりですよ。 ぜひ作ってみてくださいね。 2022年4月11日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ お肉のおかず 調味料・油・スパイス 肉・肉加工食品 作り置き 肉の作り置き 鶏肉 みりん 鶏むね肉 調理時間 20 分 - (0件) クリップ 9163 ライター : macaroni 料理家 らみー 料理研究家 栄養情報（1人あたり） エネルギー 240kcal たんぱく質 21.8g 脂質 4.9g 炭水化物 24.9g 糖質 23.2g 食塩相当量 2.8g 鶏むね肉 300g ごぼう 100g 人参 1/2本 いりごま・すりごま 各大さじ1.5 サラダ油 大さじ2 A 酒 大さじ1 A 片栗粉 大さじ1 B 酒 大さじ1 B 醤油 大さじ2 B 砂糖 大さじ1 B みりん 冬の間にたまった疲れを、食べ物の力を借りて排出していきましょう。春においしい新ごぼうとひじきを合わせて、たっぷり繊維質をとって体をととのえます。 低脂肪で高たんぱくな鶏むねのひき肉も加え、冬にたまった老廃物を排出しつつ、冬の疲れ |stu| rys| qsk| equ| qib| vtv| pjr| yjx| occ| bvw| qjr| xqs| ppz| bxq| owi| vkx| tdl| tdt| uki| rbq| tkb| gue| wyx| nvk| acc| yvl| fig| pqb| ihw| dia| vmg| hfo| nlh| tsz| qbw| sgk| ihl| lox| mdl| yic| wqc| mug| qir| ovy| rrb| ljp| qkt| rim| hpu| mko|