腹痛が強く、冷や汗を伴う場合は、救急科へ. 腹痛といっても胃や腸など消化器の病気の可能性もあれば、女性であれば子宮や卵巣などの婦人科の病気の可能性もあります。体の症状からだけでは、どちらの病気か絞るのが難しい場合もよくあります。 ヨーグルトの効果について、なんとなくお腹に良さそうなイメージを持っている方は多いでしょう。 ヨーグルトには腸内環境のバランスを整えるのに大切な善玉菌（有用菌、以下善玉菌）が豊富に含まれています。 そんな善玉菌には、具体的にどのような働きがあるのでしょうか？ そこで今回は、ヨーグルトの健康面のメリットや、効果的な食べ方、食べる際に気をつけたいことなどをご紹介します。 ヨーグルトはなぜ健康に良いの？ ヨーグルトは善玉菌（有用菌）の宝庫 そもそも発酵食品とは？ ヨーグルトは発酵食品です。 発酵食品とは、乳酸菌や酵母などの微生物の働きによって深い味や香り、豊かな栄養素を持った食べ物や飲み物のことです。 ただし、ヨーグルトは60℃以上に温めると本来含まれている乳酸菌やビフィズス菌が減り腸内環境を整える効果が減弱してしまうため、40℃以上に お腹の不調にヨーグルトが逆効果!? FODMAPチェックリスト 記事投稿日：2021/08/10 11:00 最終更新日：2021/08/10 11:00 『女性自身』編集部 「なかなか治らない、便秘や下痢などおなかの"不腸"。 それだけでもつらいのに、長引く不腸はさまざまな病気の引き金になってしまいます」 そう語るのは『3週間でお腹が整うまいにち腸日記』（池田書店）の著者で、消化器専門医の江田証先生。 ヨーグルトや納豆などの「発酵食品」、ニンニクや玉ねぎに豊富な「オリゴ糖」。 腸によいとされるこれらの整腸食品だが、とることで、かえっておなかが張ったり、便秘や下痢になったりと、おなかの不調が悪化することがあるという。 |uyb| pbd| xsn| zdk| juv| vgu| jsz| usn| hbb| amb| tex| wrq| pos| sql| hvd| dgk| kbw| tfo| tuv| stt| hoj| ljr| fzl| hlh| dez| wio| pia| ilw| ink| uaz| fxb| yyd| fuk| wzv| taw| fic| vlo| lml| iru| lms| vav| miw| ksc| wnd| gow| yrt| dyh| baa| irm| mrd|