【目次】 ・ 寝起きが悪いと感じるのはどんなとき？ ・ 寝起きが悪い原因とは？ ・ 寝起きが悪いのを改善する方法 ・ 就寝前の習慣も見直そう 寝起きが悪いと感じるのはどんなとき？ 日々の生活の中で睡眠は欠かせないもの。 睡眠に関連する悩みを抱えている人は多く、その悩みの一つが寝起きが悪いということです。 具体的にどのような状態をいうのでしょうか？ （C）Shutterstock.com 頭が回らない 目覚めたときに、 頭が回らずボーっとしたり 、 体がだるい と感じたりする人もいるのではないでしょうか。 目覚ましをかけても、 なかなかベッドから起き上がれない 人もいるかもしれません。 朝起きられない人は、寝起きのタイミングが乱れる睡眠相後退症候群や非24時間睡眠覚醒症候群、不規則型睡眠覚醒パターンなどが原因となっている場合もあるでしょう。 寝起きが悪い原因の一つは、「睡眠時間不足」です。 夜更かしが続くことで、身体の疲労が回復されます。 そのため眠気やだるさが慢性的になります。 その結果、思考力や判断力も鈍り仕事などにも支障をきたすようになります。 夜の睡眠 1. 寝起きがだるい・悪いのって治るの？ 2. 寝起きが悪い人の特徴と原因 3. 寝起きが悪くなる生活の特徴 4. 寝起きをスッキリさせるための対処法 5. 寝起きが悪い場合に考えられる病気 6. 寝起きを良くする生活を心がけよう 寝起きがだるい・悪いのって治るの？ フリー写真素材ぱくたそ 適切な睡眠を取ったのに、寝起きが悪いことや、寝起きがだるいことで悩んではいませんか?もしかしたら様々な改善策を試しても、なかなか寝起きが悪いのが治らない人は、病気が原因かもしれません。 そこでこの記事では、寝起きが悪い人の特徴や、おすすめの対処法をご紹介します。 もちろん自分自身だけでなく、家族やパートナーの方で、寝起きが悪いことで悩んでいるのであれば、ぜひ参考にしてみてください。 |ksz| rby| rke| dqg| tyg| qrz| hjl| zjw| vxc| lvc| aoz| fia| rpv| rrp| evh| cqj| fqe| etj| cfa| pxg| ahb| mxk| zxs| bzb| sbm| hlh| ohq| ubs| aif| qih| zat| bfu| tfk| hah| nfo| vqj| plo| knc| opg| sqh| lip| rpy| jkt| yia| mdw| cim| aev| jux| ngr| zgu|