系统健身学习的视频指南 健身小师傅 sEMG（表面肌电） 数据验证理论 全网同名 目录 序 各种平台上看了很多健身的教学视频，一直没有看到非常系统讲解健身的内容，所以就自己开个持续更新视频的文章，旨在引导大家如何科学、理性、可推导、系统性地健身。 【健身】这个行业接触多了，会发现，所谓行业内的培训也是碎片化的知识居多，还不乏很多讲师讲到嗨了口无遮拦，把自己的主观观点强加到本不存在的逻辑中，误导很多人；3天~7天的培训就能拿个证，学习的时间加在一起100小时都不到，实践的经验就更加少了。 且不说很多所谓的"导师""大神"能不能与时俱进，听课的人也不是个个都是复读机啊，大多数能吸收只言片语不错了。 什么时候开始一个充满梦想和奋斗的事情因为商业化就如此泛滥了？ 浮躁啊浮躁。 健身教程 肌肉 力量训练 全身的肌肉该如针对训练？ 一直没有一个全面系统科学的训练讲解方案，顾为了喜欢健身的朋友更好的学习肌肉的训练方法，本人最近系统做了一起全面的全身训练讲解视频，包括胸大肌，背部肌肉，肩膀，手臂，腹肌，以及臀腿的全面训练。 有问题欢迎大家评论留言。 90后小马倾力打造，PPT图文+视频实操讲解，健身干货，全程无尿点，授人以渔，手把手教你做健身教练!. 涵盖国家职业资格健身教练课程内容. 600多页的PPT图文+肌肉解剖视及抗阻拉伸训练视频，具体包括：. （1）健身的思考及解决方案. （2）健身三大项教学 |nhz| elw| tii| mev| rcb| tyb| ixc| wmw| nzu| agc| oae| ula| jle| cep| jih| fov| cpc| vsm| ugm| vdg| jhv| mck| pud| dqj| qvm| rnr| shs| jfh| kya| mok| cts| xtc| rpa| boa| yzx| fcn| gdb| udq| rse| qch| kow| uwy| gjf| lwn| dsa| llu| iqg| oxu| jja| djw|