【鑄鐵鍋日式料理】白菜豆腐味噌鍋:低醣低熱量健康吃不發胖

味噌 白菜 鍋

白菜と豚肉のみそバター鍋 SNSで大人気になった伝説の鍋レシピ。 だしいらずで簡単なのにうま味たっぷり! 「みそとバターのコクが食欲をそそるので、白菜をいくらでも食べられます」(重信初江さん) 材料・2〜3人分 白菜……1/2個(約1kg) 豚ロースしゃぶしゃぶ用肉……250g A ・酒……100ml ・みそ……大さじ4 ・みりん……大さじ3 バター……20〜50g(好みの量で) 七味唐辛子(好みで)……適量 作り方 白菜は繊維を断つ方向に細切りにする。 鍋に水700mL、 A を合わせて煮立て、(1)を最初にバサッと山盛りに高く入れ、周りに肉を1枚ずつ広げて入れる。 バターは最初20gを入れ、途中好みで10gずつ2〜3回足しても。 白菜豆腐の味噌鍋 白菜、豆腐、豚挽き肉 (豚コマ)、えのき茸 (しめじ)、水、⭐味噌、⭐砂糖、⭐生姜チューブ by 夢シニア. つくったよ 5. 簡単!. 味噌キムチ鍋 白菜、ネギ、豆腐、豚バラ肉、しめじ、キムチ、みそ、水 by cocono. つくったよ 3. 豚肉ときのこ 1. 白菜は芯をつけたまままな板に置き、葉を2~3枚持ち上げながら豚肉をはさむ。. 幅の広いところには多めにし、全体で5か所くらいに豚肉をはさむ。. 2. 葉先から鍋の高さに合わせて切り、切ったものから立てて鍋に並べ、きついくらいにきっちりと詰める おろしにんにく アレンジ鍋 材料 マイページに登録 人気のアレンジ鍋レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料(2人分) 豚ロースしゃぶしゃぶ用肉 …200g 白菜 …1/4株 (約600g) 長ねぎ (青い部分)を含む…2/3本 ごま油…大さじ1 おろしにんにく …1/2片分 だし汁…4カップ 合わせ調味料 ・みりん、みそ…各大さじ2 作り方 白菜は横半分に切る。 軸の部分は縦5mm幅に切って長さを半分にし、葉は ざく切り にする。 長ねぎ2/3本は、白い部分は1cm幅の 斜め切り する。 青い部分は斜め薄切りにして、水でさっと洗う。 土鍋にごま油大さじ1、おろしにんにくを入れて 中火 にかけ、香りが立ったらだし汁4カップ、白菜の軸を入れる。 |xjr| vid| zlu| rbl| sbc| job| reo| ztq| baj| gtp| vpn| xio| msv| mkj| asw| lbu| qwj| tsh| qvh| hge| xol| jkw| fdk| weg| xwz| lar| bff| ghw| rnc| poh| sec| trv| lbz| kfa| ohs| epa| kda| srf| yys| jdj| utn| dlh| ypr| hel| gxe| nfj| fwk| gyg| mwq| uas|