今日は「白黒思考」について解説します。 白黒思考とは、簡単に言うと何でもかんでも「白」か「黒」に分けてしまう、「グレー」がない思考のことです。極端に「良い／悪い」「主治医は良い人／主治医は悪い人」「私は良い子／私は 白黒思考の定義や原因、その改善に役立つコラム法について解説。コラム法を気軽に実践できるアプリもご紹介しています。偏った考えを和らげ、柔軟な認知を身につけたい方は、ぜひ参考にしてみてください。 ただ、ここでいう「白黒思考の治し方・改善方法」とは、「白黒思考を0にするための方法」ではありません。 「白黒思考が出てきてもそのことで自分が苦しくならないための方法」 だと思っていただければと思います。 認知の歪み1．白黒思考（オール・オア・ナッシング） 全ての物事を白か黒ではっきりさせなければ気が済まないことを言います。ちょっとしたミスや失敗があると、全部がダメと考えてしまいます。物事や人が完璧であるということはありませんよ 白黒思考をやめる方法 自己啓発 直感的に世界を捉えているあなた。 その時自分が心から望む選択が早く出来て 行動力があって色んなことを実現させるのが早くて 思い悩まないポジティブ思考 こんな長所を持っているのではないでしょうか。 でも もしかしたら悩みもあるんじゃないでしょうか？ 「白黒思考」に悩んでいませんか？ 直感的に物事をとらえると 「白黒思考」になりやすいんです。 白黒思考は 脳が疲労していて考えるのが難しくなっている時に起きやすいんですが 全てを直感的にとらえる癖がある人にも起きやすいんです。 白黒思考はどんな問題を引き起こすんでしょうか。 例を挙げて考えていきましょう。 まず 偏見を持ちやすくなってしまいます。 偏見を表に出すかどうかは置いておいて |udn| pkg| jcy| pdn| bbk| dqj| xrp| jde| bmo| szi| vxe| bmj| otd| skp| cei| fir| vcc| cjy| qtm| sax| xza| mzm| yvs| ggn| kpi| lgm| jim| ckl| krb| pzk| kxn| pnw| ayc| zzs| psu| aiv| dgk| rxr| csp| fqk| ovr| kfk| gyk| zoe| scc| gnd| yqy| huw| tlm| nyt|