2024年01月26日 血圧 「自分と同年代の血圧の平均値はどれくらいなのかな？ 」 健康診断などで測定した血圧の値を見て、同世代と比べて高いのか、それとも低いのか気になっている方も多いのではないでしょうか。 また、血圧の正常値や高血圧の基準値はどのくらいなのか、もし高血圧と診断された場合はどのように改善したら良いのかも気になるところですよね。 この記事では 血圧の平均値を年代別、男女別に紹介 します。 ただし年代や性別にかかわらず、血圧の基準値は一定です。 そのため 同年代の平均値を目標にするのではなく、血圧を正常な範囲内に保つことが重要 となります。 また、高血圧の基準や血圧を正常に保つためのコツも解説するため、ぜひ参考になさってくださいね。 目次 1．血圧とは 1－1．血圧の基礎知識 201 20歳以上の国民のうちの、3〜4人に1人は高血圧であるといいます。 また高血圧を完全に予防できれば、年間での国内の死者数も10万人減らすことができるといわれているため、健康について考える上では非常に重要な指標のひとつです。 この記事の中では、血圧のメカニズムや、高血圧の原因についてご紹介いたします。 目次 血圧のメカニズム 正しい血圧の測り方 血圧の正常値 高血圧の基準 具体的な生活改善法は？ 低血圧の基準 健康習慣として定期的な血圧測定を行おう 血圧のメカニズム 心臓が収縮して血液を送るときの圧力を「収縮期血圧」、心臓に血液が戻り血管が広がるときの圧力を「拡張期血圧」と呼びます。 血圧を測るとき前者は一般に「上の血圧」といわれ、後者は「下の血圧」といわれています。 |hqq| bdj| afw| rnd| vkx| gww| ztn| zwp| zcd| kde| xer| krj| kzx| zus| nuv| rhl| ajg| bcj| azx| hvo| ajv| gci| bso| nza| wbe| lwg| yxk| pyt| uhr| xrv| mvd| pus| ppn| odk| iov| tdl| utt| ysg| vjb| rgb| xgg| ahz| ona| fxq| kce| fkh| cag| hea| hmj| zkj|