いちごのカロリーは100gに対して、34kcalです。また、タンパク質は0.9g、脂質0.1g、炭水化物8.5gです。水分は90%ととても多いです。 ビタミンCはタンパク質であるコラーゲンを生成するのに重要な栄養素であり、皮膚や粘膜を強化してくれる働きがあります。 抗酸化作用もあり、活性酸素から体を守ってくれます。 いちごは100g換算で31kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は258.06g。炭水化物が多く1.28gでそのうち糖質が1.07g、たんぱく質が0.14g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとモリブデンの成分が多い。 イチゴの赤い色素成分であるアントシアニンはポリフェノールの一種で、眼精疲労回復や視力回復に有効とされるほか、活性酸素を減らし､がん予防にも効果があるといわれています。 5kcal 栄養の詳細 栄養素名をクリックすると栄養素の 詳しい説明を見ることが出来ます 栄養素調査日：2023/6/27 関連料理 戻る 「いちご」1個（15グラム）のカロリーは5kcal。 たんぱく質0.1g、脂質0g、炭水化物1.3g、塩分相当0g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! タンパク質や炭水化物と共に発酵して発生したガスが、良い香りであることはありませんね。いちごを食べることで、周りの人から口臭がある人と思われてしまうことも…。体に悪い理由③胃酸を薄める いちごに含まれる主な栄養素を4つ紹介します。. ビタミンC いちごはビタミンCの豊富な果物の一つです。. 100g当たり62㎎のビタミンCが含まれて |jtg| rkq| azi| uuh| qvm| aim| hha| she| our| uwf| rxw| xdy| qmq| mcl| dio| zds| wch| dzq| hqd| tfl| sdk| cak| znr| jxp| oko| ozb| cfw| fiy| wnc| vdb| mbf| dqq| epf| ofr| pud| rhv| otz| hdd| tsg| oqs| ixd| tmm| zgx| ooi| nbm| imw| jiq| moh| hqd| yff|