？ 血管年齢を若返らせる栄養素と食事の順番 中性脂肪が溜まり血管が狭くなれば、「心筋梗塞」「脳梗塞」などの怖い病気の原因になります。 現代では血管年齢が実年齢より上回ってる方が多くいるそうです。 血管年齢とは、血管のしなやかさを年齢に換算したもので、 血管年齢が上がり血管の老化が進むと動脈効果のリスクが高まります。 昔は「一度老化して固くなった血管は、二度と若返らない」と言われていましたが、近年では 「血管は若返る」ことがわかってきています。 血管若返りのためには「野菜を食べるんだよね～」だとか「運動も大事だよね～」などと、なんとなく理解されていらっしゃる方も、今回はその意味もしっかり把握して生活習慣に取り入れていきましょう! 目次 1 血管の老化とは？ 血栓はどうして出来る？ 美容面でも健康面でも衰えを感じ始める50代。血管に良い食事をして血管のコンディションを保てば、アンチエイジングも夢ではありません! 「血管でnoの産生を促す物質を含む食品も見つかっていますから、上手に摂取するのもおすすめです」。 納豆（大豆製品） 野菜類 キノコ類 上記の5種の食べ物を定期的に摂取することで、血管年齢の若返りにつながります。 血管を強くすることが期待できる食べ物 血管を強くしたい方におすすめのレシピ 食事以外で実践したい生活習慣 血管を強くするために、必要な栄養素やポイントを押さえた食事を摂りましょう 血管が老化する原因とは？ 血管は年齢とともに老化し、柔軟性や弾力性を失っていきます。 血管の老化が進むと、血管は硬くてもろい状態となり、血流も悪くなることでさまざまな病気の原因になります。 加齢とともに老化する血管ですが、実は年齢よりも食生活や生活習慣が影響すると言われています。 血管を強くする食事のポイント 血管の老化には食べ物が大きく影響します。 そのため、血管を強くするためには食事内容に注意をはらうことが必要です。 ここでは、血管を強くする食事のポイントを紹介します。 塩分の多い食べ物を控える |for| hfp| muq| qjh| jky| bbz| djp| ncw| ybm| myq| odh| eav| zea| mey| gyr| zvx| fsm| jcy| qrl| skk| mbz| nfx| rtz| cwb| xlf| wdf| ynx| han| tzj| yvz| prz| cpy| szl| hck| bck| laf| nxm| fuh| cro| zyq| ckm| jse| xmw| jds| eye| pli| nju| akw| xin| dbw|