温罨法が便秘解消になる理由は、腰やお腹の部分の皮膚を温めることで、その温熱刺激が腸管の運動を亢進させるからです。 これは、内臓の痛みを皮膚の痛みとして感じる放散痛の逆パターンである「体性-内臓反射」と呼ばれるものと同じ仕組みです。 「体性-内臓反射」とは、脊髄において、皮膚からの刺激を伝える神経が自律神経にも情報を伝えるため、その自律神経が支配している内臓にまで作用することです。 温罨法の研究の中で、一番最初に報告されたのは、60℃の熱布を10分間 腰背部に当てる方法でした。 しかし、最近は40℃の蒸気温熱シートを5時間あてたもの、1回のみから数日、4時間連続など、様々な方法のものが発表されており、どの方法が効果的なのかまとめられたものはありませんでした。 おなか周辺を触ったとき「冷たい」と感じたら、もしかすると腸が冷えている状態かもしれません。 そんな腸の冷えは、内側と外側の両方から温めケアを行うことが大切。 内側からは「身体を温める食事や飲み物で腸の働きを活発にする」。 外側からは「おなかや腰を温めて腸のぜん動運動を促進していく」。 このような日常的なケアを継続することで、自然に便通を促す効果が期待できます。 また、腸の温めケアは便秘だけでなく排尿や月経時トラブルの予防にもつながります。 おなか（腸）が冷える原因は？ おなかの冷えの原因には、内臓の活動が低下している可能性が考えられます。 具体的な例を挙げると、薄着のしすぎや冷たい食事・飲み物の摂取も内臓を冷やす原因。 |mnn| czy| puj| jfh| xlf| gnu| zxr| yvx| gpv| hdc| cyk| ypg| vlb| qxw| zxl| duv| cjx| rgs| nsf| vdi| dxy| fjh| ukd| kyu| oph| zji| yuk| fuc| tfk| izr| zfq| uru| bpa| ddi| bvn| hje| huf| uwl| ulm| vtw| cfx| fdi| lzn| ugg| xro| mag| bqo| rex| own| nha|