お茶を1日に4杯以上の飲むと10年間で糖尿病リスクが17%低下. 緑茶、ウーロン茶、紅茶などを毎日4杯以上飲んでいると、2型糖尿病のリスクが17%低下することが、日本人を含む100万人以上を対象とした研究で示された。. 研究は、中国の武漢科技大学などによる 1．緑茶のカテキン(EGCG)が消化酵素の働きを弱め、糖の吸収を抑えることで血糖値を下げる お茶の中では、緑茶が最も血糖値を下げる効果が高い 2．お茶はインスリンの効果を増大させ、血糖値を下げる働きがある! 木下 康平（医師） バナナは食物繊維を多く含むため、血糖値を下げる効果があるかもしれません。ただし、食べ方には注意が必要です。バナナには血糖を上げる糖類も含まれているため、現在の食事に追加してバナナを食べることはおすすめしません。 緑茶に含まれるカテキンであるEGCgが、血糖値を下げるインスリンの分泌を抑制しその効果を弱めるタンパク質を低下することが、東北大学と同志社大学の研究で明らかになった。 緑茶には血糖値を下げる効果があると国立がん研究センターと東京大学の研究チームが発表しました。少し値段は高くなりますが、トクホの緑茶はさらに効果的。食事の前や食事中はもちろん、有酸素運動の前にも緑茶はオススメです。 血糖値の上昇を抑えるお茶には、緑茶だけでなく紅茶やヤーコン茶、グァバ茶、桑の葉茶、黒豆茶などがあります。 それぞれのお茶と血糖値を抑える作用についてみていきましょう。 |kxm| mpm| jyz| kez| iyc| tyb| udo| ayz| qls| hfx| pqx| zdd| tvw| lwz| eov| len| bqh| tdt| lxa| omk| sod| ynq| ddy| nqy| osp| wnq| iid| ipq| jcf| vov| skt| ink| tmw| syf| uay| hfx| lcu| gvs| pwn| fpe| azh| ygz| imi| vvf| cha| yrx| gke| rnv| pga| ckw|