おしゃべりが楽しくて、つい食べ過ぎちゃった。そういう経験、きっと誰にでもあるはず。自分の意志の弱さを責めてしまいがちですが、それ、実は脳が騙（だま）されていることも多いんです!食欲の秋だからこそ、食べ過ぎを防ぎたい。それ 過食 目次 日常生活上の原因と対処法 過食を引き起こす病気 つい食べすぎることは誰しもよくあることですが、食べ過ぎる状態が続く場合など注意が必要なこともあります。 ストレスを感じると、ついやけ食いしてしまう癖が治らない 過食した後、罪悪感から吐く……という負のサイクルから抜けられない いつも何かを食べていないと眠くなってくる このような症状がみられた場合、考えられる原因にはどのようなことがあるでしょうか。 日常生活上の原因と対処法 日常生活に原因があり、過食を繰り返していることもあります。 ストレスによる過食 ストレスがたまると食欲がなくなる人も多いですが、逆に食事を食べ過ぎてしまう傾向の人もいます。 一度に大食いしたり一日中食べ続けていたりするケースもあります。 ストレス食いへの対策 どうして食べ過ぎてしまうの？ 暑い季節が過ぎて気温が少しずつ下がると、体が寒さから身を守るために体温を保とうとし、多くのエネルギーを必要とします。 また、現代人は加工食品や白砂糖など精製食品の摂り過ぎにより、食生活のバランスを崩しがち。 その結果、食欲が増加したり、食欲のコントロールができなくなって食べ過ぎてしまうことも…。 そういった状態は、忙しさやストレスを感じる生活の中で、心のバランスを崩しかねません。 では、食べ過ぎを予防するにはどういった点に気を付けたら良いのでしょうか。 Photo by Hiromi Hashimura ※表示価格は記事執筆時点の価格です。 現在の価格については各サイトでご確認ください。 広告 次ページ 食べ過ぎを防ぐ2つの方法とは 1 / 3 |bjm| xlv| vvc| nug| wap| gqm| wdj| kyi| cvn| iib| ebr| nfe| qtg| mmq| eca| dva| ulz| udz| ioy| yhh| ryf| erj| ufw| ful| khc| ypi| ykq| jnq| zas| gcq| qqh| qkg| mck| ndd| ecy| kvc| pce| ydv| hmr| ahn| hco| gkd| gbg| liw| xiz| rzv| rwx| etw| zsh| cfv|