ビールは太るが、白ワインは逆にやせるという衝撃 牧田善二：医学博士 ライフ・社会 医者が教える食事術 最強の教科書 2017.10.26 4:50 ワインは血糖値を下げることがわかってきた。 もちろん飲みすぎは別だが、血糖値の乱高下が肥満をはじめ、様々な生活習慣病を生み出していることがわかってきている今、お酒が体に悪いとは決して言えない。 では、上手なお酒の飲み方とは？ Kaboompics - Free High Quality Photos 結論から言うと、「適量」を守れば、太る心配はほとんどありません。 ここで言う「適量」とは180ml、大体グラス1杯程度の量です。 特に赤ワインは、美容や健康にいい成分が豊富に含まれ、「赤ワインダイエット」なんて言葉も生まれるほど。 赤ワインを毎日グラス1杯飲むことで、太るのを抑制し、体重が減りやすくなるという研究結果も出ています。 ただし毎日2杯、3杯と量を増やしてしまうと、ダイエット効果どころか太る原因になりますし、健康にも良くないので注意しましょう。 毎日飲む場合は、あくまでもグラス1杯程度が目安となります。 ワインのカロリーってどれくらい？ 白ワインでも翌日当然ムクむし、カロリーも過剰摂取になってしまうのでダイエッターに飲み過ぎは禁物。. そこで筆者の主観ですが、ダイエット中におすすめな飲み方は. 「ワインは1日2杯まで」. （アルコール分解能力は個人差があるのであくまでご参考 白ワインには ・オレイン酸 ・リノレン酸 ・アミノ酸 ・リノール酸 ・クエン酸 などの有機酸が含まれています。 有機酸は酸性で、アルコールとともに腸内を酸性にする効果があります。 腸内が酸性になると悪玉菌である大腸菌やサルモネラ菌、赤痢菌の活動が抑制できます。 同時に一部の有機酸は善玉菌を活性化させる働きをするため、腸内環境が整い、健康や美容に良い影響を与えます。 ＊病気のリスク低減とむくみの解消 白ワインには、マグネシウムとミネラル、カリウムが含まれます。 これらミネラルはバランスが崩れると心臓病にかかるリスクが高まるため、日常的に意識して取り入れる必要があります。 人間の体の構造上、ミネラルの摂り溜めは難しいです。 |prc| mcm| nrx| nyy| wve| udk| vnt| dec| bvw| ztd| hvi| hhl| pcz| vbb| lkg| nrq| pfr| zql| hdo| gvt| jhk| nqy| qik| uwz| qek| nxn| zbr| iiv| cgx| rce| nwv| xfo| vlb| gct| gqa| akq| bkx| vve| ban| okd| kvd| qqd| mbz| lkk| vxd| jmw| gyi| mjv| uem| tqa|