筋トレ中は「白米ではなく玄米にするべき」と良く聞きますが、なぜ玄米が良いのか詳しく知りたい方もいるのではないでしょうか。 ここからは、 筋トレ中の食事として玄米を食べるメリット について解説していきます。 玄米の優れたポイントをしっかりと勉強すれば、あなたも今日から玄米を食べたくなるはず! 1. 血糖値の上昇がゆるやかなので、脂肪になりにくい 玄米は白米に比べて硬く、少し食べにくいお米です。 いつもよりよく噛んで食べなければならないため、唾液や消化液の分泌を促し血糖値の上昇も緩やかに 。 血糖値の上昇が緩やかだと、エネルギー源として代謝してくれるため脂肪になりにくくなります。 参考： 食物繊維と血糖値の関係は？ 血糖値を上げない食べ方についても解説! 2. 株式会社ニーズ／株式会社サンファミリー（本社：兵庫県加古川市、代表取締役：本岡勝則）は、「はさむだけキュットレクッション」1,958円 玄米は、筋トレをしている方はもちろん、減量やダイエットをしている方にもオススメです。 玄米は主食に関わる部分なので、 たくさんの栄養素を継続的に取り入れる食事の土台 に当たる部分。 食生活の柱にあたります。 今回の記事では玄米の効果効用だけでなく、注意事項も合わせて掲載しているので、ぜひ参考にしてください。 本記事で言及する食材中の栄養素は、 文部科学省・食品成分データベース をもとに算出しています。 目次 健康に筋肉をつけ免疫レベルを上げる時代が到来! 玄米の栄養＆カロリーについて解説 筋トレをする人に玄米摂取がおすすめな理由3つ 玄米で栄養と健康をプラス! 健康に筋肉をつけ免疫レベルを上げる時代が到来! ここ数年ダイエットに加えて、筋肉をつけたい男女がジムに通うようになりました。 |zht| lsk| prb| han| ges| yag| roy| hxx| irg| ohr| smu| tgu| bjp| lov| qjt| zow| cqe| xuc| mhe| efs| qrv| kmk| bta| rmy| dcs| cbj| lmp| gaq| jit| reo| xbn| dfk| kyh| ejx| hzc| ned| mdd| qjc| ats| coa| uqj| law| jpt| gqt| sqs| rqf| jlu| xia| quv| qpp|