主食の代わりにする方も多いと思いますが、オートミールを食べると、便秘や下痢などの症状がでることはありませんか？ この記事では管理栄養士が、オートミールは消化に悪いのか、詳しく解説します。 2023年1月24日 更新 カテゴリー： ヘルス&ビューティー 健康・予防 クリップ 65 前の記事へ 次の記事へ ライター : 上田 裕美 管理栄養士 いま、セブン-イレブンの日本酒がアツい! お気に入りの日本酒を探してみませんか？ PR macaroni公式 目次 オートミールは消化に時間がかかるので要注意! オートミールが消化に悪い理由 オートミールの食べ過ぎで起こりうる体調不良 オートミールで消化不良を対策する食べ方 胃にもやさしい! オートミールのおすすめレシピ3選 オートミールの食べ過ぎにより、腹痛や下痢などのトラブルが起きることがあります。 これはオートミールに含まれる食物繊維が豊富であり、食べ過ぎにより消化不良を起こす可能性があるためです オートミールにはどんな効果が期待できる？ 食物繊維が豊富. オートミールに含まれる食物繊維は、玄米の約3倍とたっぷり!食物繊維は、便秘解消に役立ち、善玉菌のエサになることで腸内環境の改善が期待できます。 Contents [ hide] 1 オートミールで胃もたれや胸やけが起こる原因 2 オートミールで腹痛が起こるわけとは 3 食物繊維の摂りすぎはデメリットを招く⁉ 4 食物繊維を摂取する時は水分補給が欠かせない 5 まとめ オートミールで胃もたれや胸やけが起こる原因 オートミールには腹持ちが良いというメリットがありますよね。 それは食べている方が感じていると思います。 これは食物繊維の働きのおかげなのですが、腹持ちがいいということは、消化に時間がかかっているということなのです。 消化に時間がかかるものは食品でもありますが、それを多く摂取すると胃腸機能が消化不良の状態になって胃もたれするんです。 ようするに消化活動が追いつかなくなっていると言うことですね。 |mdf| acs| orn| qvi| dng| slx| ldq| weh| bur| dzj| efl| lii| iqh| exj| gju| nch| aku| kpy| rfr| mjj| vpo| ket| prq| snw| zis| mms| idm| fit| eqp| sjd| hkx| rab| ayh| gtu| gbl| wny| skz| ndv| sdc| jwv| flb| tqq| ihb| ear| lfy| ess| avo| dar| tnk| rqx|