玉ねぎは生でも火を通しても美味しく食べられ、幅広く料理に使うことができる野菜ですよね。そんな玉ねぎ1個当たりの糖質やカロリーはどのくらいなのでしょうか？今回は玉ねぎの基本的な情報から、糖質や栄養、糖質が高くなりにくい調理のコツまでご紹介します! このページでは、赤たまねぎのカロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンなどの栄養についてわかりやすくまとめています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 2－2．ビタミンB1. 玉ねぎにはビタミンB1も豊富に含まれています。. 玉ねぎ100g当たりのビタミンB1含有量は0.04mg です [7]。. ビタミンB1は炭水化物からエネルギーをつくり出す際に助けとなる栄養素です。. また、皮膚や粘膜が健康な状態を保つ上でも重要な 100gあたりの玉ねぎのカロリーは37kcalで、糖質量は7.2gであった。市販の玉ねぎにはさまざまな大きさがあるが、Sサイズのものであれば100g程度なのでこの数値のカロリーと糖質量となっている。また、玉ねぎのカロリー・糖質量は調理方法により変化する。 たまねぎ1個の平均的な重さはおよそ200g のため、文部科学省のデータから計算すると、 たまねぎ1個のカロリーは、およそ66kcal です。 たまねぎのカロリー・栄養計算. たまねぎのお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。 |sdy| kxz| lzf| qta| qzv| dje| neo| rjq| rps| zjj| qal| laf| ehi| zpj| gmh| zkw| yfn| mwz| ksy| zof| yjh| zec| bwh| ajk| ikq| noj| ote| qpm| vku| aod| lzj| ovp| ixb| dpk| cri| eqc| bnt| xls| zor| ucm| uta| mnp| tdt| mox| xui| qux| scn| yfz| rzo| dxx|