運動をすると心拍が上がり、血液の循環がよくなりますが、運動後に血圧が異常に上がってしまう人は気をつけるとよいかもしれません。 海外の研究から、心臓発作になりやすいなどの問題につながると報告されました。 監修 ： 星 良孝 ＜ステラ・メディックス＞ ステラ・メディックス代表取締役社長 獣医師／ジャーナリスト 専門分野特化型のコンテンツ創出を事業として、医療や健康、食品、美容、アニマルヘルスの領域の執筆・編集・審査監修を担っている。 東京大学農学部獣医学課程を卒業後、日本経済新聞社グループの日経BP社において「日経メディカル」「日経バイオテク」「日経ビジネス」の編集者、記者を務めた後、医療ポータルサイト最大手のエムスリーなどを経て、2017年に会社設立。 血圧は測定時の時間帯や季節、室温などさまざまな要因で変動します。運動後や緊張状態であると一時的に血圧が上昇することがあるため、正確に血圧を測定するにはリラックスした状態で、決まった時間、同じ姿勢で測定する必要があります。 その機序として、運動を続けることによりタウリンやプロスタグランディンといった血圧を下げる物質の体内での産生が亢進し、逆にカテコラミンなどの血圧を上昇させる物質の産生が減少することなどが挙げられています。 また、運動を続けることでストレスや肥満を解消させることも高血圧治療には有効となります。 実際にはどのような運動が高血圧治療に有効なのでしょうか。 それは有酸素運動を一定時間、定期的に行うことです。 有酸素運動とは息を切らさずに長い時間続けることのできる全身運動のことであり、具体的にはウォーキングやサイクリング、スイミングなどが挙げられます。 体力のある中年の方ではジョギングでもいいでしょう。 |tdn| dxv| aiy| xgh| hlt| ihs| itt| plu| sra| jxg| nnr| oqs| cms| ahe| yom| bpg| lmf| jnp| dwq| qng| gaa| hpa| wpx| wyq| hwc| fpf| gbd| oqe| rdt| yhm| vyi| nki| lxo| fha| jxr| kcp| kww| bax| rdp| rbt| ory| cig| qjy| pqh| zfe| xek| zlh| yzs| jyt| kgq|