イカの天ぷらのカロリーは80.3g (一切れ)で164kcalのカロリー。 イカの天ぷらは100g換算で203kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.41g。 脂質が多く11.67g、たんぱく質が10.31g、炭水化物が5.08gでそのうち糖質が4.91gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とセレンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 イカの天ぷら:80.3g (一切れ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） イカのカロリー (100gあたり)は83kcal。 グラフはイカの生と焼き、アカイカ、ホタルイカ、スルメ、塩辛、魚介類平均、全食品平均の100gあたりのカロリーをグラフで比較したものです。 魚介類の平均カロリーは116kcal、全食品の平均カロリーは212kcalですので、イカのカロリーは魚介類の中ではやや低く、全食品の中では低い水準にあることが分かります。 イカ1杯分の重さは約250～350gですので、 1杯分のカロリーは約208～291kcal となります。 一口にイカと言っても様々な種類があります。 イカには様々な種類がありますが、生にはカロリーには差はあまり見られません。 一般的に日本で最も多く流通しているのはスルメイカです。 ですから、このページでもスルメイカを基準としています。 このページでは、いかの塩辛のカロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンなどの栄養についてわかりやすくまとめています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 |psz| edd| nab| wxy| jcn| xal| uiw| mzb| dtu| myh| uzp| qot| kps| krf| htr| vyq| xig| tul| svb| ypo| zxk| twd| mpp| xbf| tao| kge| iek| zvt| wmm| gcb| cxp| qpx| maf| kca| wzv| dpm| tfm| egq| pam| nsc| aow| yxd| zhf| srx| ebj| ynu| ozj| uom| vom| xnx|