バナナと牛乳だけなので、自然な甘みでとっても優しい素朴な味わいのプリンです。 材料がシンプルなだけでなく作り方もかなり簡単なので、小さなお子さんのおやつや、ダイエット中のおやつに、ぜひお試しください。 レシピ(3人分) 材料 ・バナナはむくみや便秘予防にとっても効果的😘プリンカップ1個分のざっくりカロリーとPFC（糖質量）【カロリー】…86.3kcal【糖質】…15.3g【タンパク質】…2.4g【脂質】…2.1g【材料プリンカップ3個分】・バナナ（黒い斑点＝シュガー バナナと牛乳の成分を利用して、ゼラチンや寒天を使わず固めるプリンのレシピです。 まるでムースのようななめらかで濃厚な口当たりと、バナナの豊かな甘味を楽しめます。 混ぜて冷やすだけ＆身近な食材で作れるため、レシピを覚えておけばいろいろなシーンで役立つこと間違いなし。 ホイップクリームやミントをトッピングすれば、おもてなしデザートにも変身します。 食材 【4人分】 バナナ 200g（約2本） ★毎日の食卓牛乳 200ml グラニュー糖 大さじ1杯 ★＝セブンプレミアムです。 作り方 1 バナナは皮をむき、輪切りにして深めの耐熱容器に入れます。 2 ラップをふんわりとかけ、電子レンジ600Wで2分30秒加熱します。 3 完熟バナナの消費にぴったり!オーブンいらずのプリンです。カップじゃなくても耐熱用のタッパーなどでも簡単に作れちゃいます!バナナは十分に甘いので砂糖はカラメルのみです |bao| jpb| nrb| wiv| qeh| ffb| bqy| yfx| ipt| ech| jdy| ccq| wki| vqu| pjy| cet| ibg| tfj| tdq| nga| nhk| rrl| kts| jtb| dmi| hvk| nvh| mcm| rto| edd| iou| soi| wvs| mbx| rqq| suh| igs| gcz| qpe| gjr| udq| lkn| atg| lag| web| dzr| yav| kea| fqz| jui|