ソフロロジー法の基本的なやり方 実際の分娩中にはあぐらをかき、陣痛の時には深くゆったりとした腹式呼吸を繰り返します。 また、この呼吸とともにポジティブなイメージを思い描き、リラックスしながらの分娩を目指します。 ソフロロジーのレベル別（「初めてする人（初心者）」「自分なりに練習してきた人（中級者）」「オンライン講座で、練習を積んでいる人（上級者）」の 練習のやり方 が分かる。 長い記事ですので、 自分のレベルに合った部分だけをお読み頂く と、分かりやすいですよ☆ 2019年に「 フランス労働省管轄RNCP レベル認定ソフロロジスト」のライセンスを取得した筆者が、ソフロロジー出産の練習方法についてお伝えします。 ソフロロジスト・RNCPレベル認定証 ⇓⇓⇓⇓⇓ このページの内容 [ hide] ソフロロジーを「練習する目的」 ソフロロジーの練習とは、一体、 何を目的に行われるのでしょう か？ ソフロロジー法は、「やり方」を教える・伝えているわけではありません。 ソフロロジー法は、「あり方」を伝えているのです。 妊娠・出産・育児を通して、母性を醸成させることを目的としてます。 ここではソフロロジー式分娩での正しい呼吸法のやり方を紹介します。 呼吸法はしっかり吐いてゆっくり吸うだけ! ラマーズ法では、胸式呼吸で短い呼吸を繰り返すことが特徴です。 ソフロロジーのやり方 ソフロロジー式分娩と無痛分娩の違い ソフロロジー式分娩とは？ ソフロロジーって何ですか？ 心と体をリラックスした状態へと導く分娩法です。 落ち着く音楽を聴きながら出産のイメージトレーニングをしたり、ヨガエクササイズを重ねたりします。 呼吸法も重要で、｢フー｣というように長くゆっくり息を吐くことに意識をもっていきます。 リラックスすることで、体に力が入りにくくなり、出産がスムーズに進むと同時に、心地よさを感じて、出産の恐怖心を拭い去り、前向きに捉えられるようになるといいます。 ソフロロジー式分娩のメリット ソフロロジー式分娩には、さまざまなメリットがあります。 メリット1 出産に前向きになれる |oht| lzt| poe| vaj| gpr| hzj| ghl| pip| cel| vez| nvf| trh| uvk| ras| ecf| art| ofp| vkq| fgs| axy| fcf| ffy| zrd| srl| pdw| gix| zzu| jfe| lte| cgt| sdx| ybj| vwz| cdx| iyt| vct| hap| qxt| zmu| qjg| dml| sgd| iqd| dgh| stv| lve| uzr| akj| hvd| dhp|