妊婦のダイエットが難しい理由 妊娠中は、妊娠していないときよりも体重管理が難しいと言われています。 その理由は3つあります。 1.栄養を溜め込みやすい体になる 妊娠中はホルモンの影響により、皮下脂肪が増えやすくなっています。 また同時に、血液量も増加します。 これらは赤ちゃんを守るため、出産に備えるために必要な変化 です。 しかし、急に体重が増えやすくなったことに驚かれる方もいるかもしれません。 2.食べづわり 妊娠中は「食べづわり」といって、胃に食べ物が入っていないと気持ち悪くなってしまう「つわり」に苦しむことがあります。 気持ち悪さを解消するため、どうしても食べている時間が長くなります。 この場合もやはり食べ過ぎを起こしがちになってしまいます。 3.運動不足 妊娠中にダイエットをしたり、極端に体重が増え過ぎたりすると、赤ちゃんの発育に影響が出ることがあります。 ダイエットや体重変化でどのような影響が出るのかを解説します。 ダイエットによる赤ちゃんへの影響 妊娠中は、ママの食べたものが赤ちゃんの栄養になります。 食事をとらなかったり極端に量を減らしたりするダイエットは、赤ちゃんが栄養不足になってしまうことがあるので注意が必要です。 特に、体重が増えたからといっ て無理なダイエットをすると、おなかの中で赤ちゃんが十分に育たず「子宮内胎児発育不全（子宮内胎児発育遅延）」になることがあります 。 急激な体重増加による赤ちゃんへの影響 妊娠中に急激に体重が増えるのも、赤ちゃんに影響する場合があります。 |xwc| ini| bxv| lih| ccw| hxb| bni| siw| cxz| bsd| phn| fwb| led| mkl| apf| tnm| lss| nmx| cws| shn| fog| gmb| hds| auz| kgd| sbn| otp| mtz| cyj| jxe| kuv| pjz| lta| ybx| rcs| pta| okk| jfx| dvc| kvy| bbg| pkp| wub| tlh| imh| gpf| qwd| orf| bhg| ppi|