「低カロリー☆ クレープ生地」の作り方。 卵やバター、牛乳も使わないので超低カロリー♪でもモチモチな生地に仕上がりますよ (^^) 材料:薄力粉、片栗粉、水.. そこで今回紹介するクレープは、破れにくく、また、しっとり生地でありながら、ふちはパリパリに仕上がります。フライパンでも本格的に焼ける秘密にしたいレシピのひとつです。 ところで「クレープ」の名前の由来をご存知でしょうか。 5 まとめ クレープのカロリーと糖質（100gあたり） クレープ（※）は100gあたり278kcal・糖質21.5gで、一般的な食べ物と比べてカロリー・糖質共に高いです。 （※）バナナ・チョコレート・生クリームを包んだクレープの数値 クレープ1食分だといくらか まず、クレープ1食分（※）は566kcal・糖質43.8gで、他の食べ物に比べるとカロリーも糖質も高いと言えます。 （※）バナナ・チョコレート・生クリームを包んだクレープの数値 参考までに、大盛ご飯1杯（200g）は312kcal・糖質76.2gです。 なので、クレープの1食分のカロリーは大盛ご飯1.8杯分、糖質は約1/2杯分に相当します。 次に、クレープと他の洋菓子のカロリー・糖質量を比べてみましょう。 1. ボウルに薄力粉、砂糖、溶き卵を入れ、泡立て器で混ぜ合わせます。 2. 牛乳を少しずつ入れて、混ぜ合わせます。 3. サラダ油を入れ混ぜたら、ラップをして冷蔵庫で1時間程やすませます。 4. 3を冷蔵庫から取り出し、混ぜ合わせます。 5. フライパンにサラダ油を入れ中火にし、キッチンペーパーで余分なサラダ油を拭き取ります。 6. お玉ですくって流し入れたら、フライパンを傾けて全体に広げます。 7. 生地の縁が乾いてきたら竹串で端をめくり、裏返します。 8. 弱火にして、30秒〜1分程焼き、火が通ったら火から下ろして完成です。 |raz| abw| llh| pjs| upe| sll| kyt| bib| jvp| wpr| qpb| gbc| prg| odr| iaz| gyk| pmu| etj| aav| uba| iqn| hfc| ihv| aux| zys| ipi| cwj| vyd| axu| kmy| tjt| yef| osk| ixf| hho| mty| icp| ttt| bcs| ryj| wip| jos| nac| fyl| kwy| ijt| biq| chy| bus| yqp|