シーフードミックス（エビ・イカ）は塩水に浸して半解凍しておく。. 1. 白菜の芯は1cm幅、葉は3cm幅に切る。. 人参は細切りにする。. しいたけはスライスする。. 2. 小鍋にごま油、にんにく・しょうがチューブ、白菜を加えて、しんなりとするまで 1パック ウェイパー（中華スープの素） 大さじ2杯 水 約2000cc 冷凍シーフードミックス 800g程度 作り方 1 キャベツを一口大に切ります 2 カイワレを一口大に切ります 3 もやしを一口大に切ります。 各野菜をよく洗い、沸騰したお湯に入れます 4 鍋に入れて蓋をして10分程度煮てください 5 シーフードミックス登場 6 ウェイパー登場 7 ウェイパーを大さじ2杯ほどとシーフードミックスを入れて、蓋をしてまた10分ほど煮ます 8 盛り付けして完成 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 男の簡単料理。 材料（約4人分）. 中華だし…2袋. 北海道産小麦ロングパスタ…320g. 徳用国産シーフードミックス…360g. 純正ごま油…大さじ1. にんにく…1片〔みじん切り〕. ぶなしめじ…1パック〔小房に分ける〕. 小松菜…1束〔3cmの長さに切る〕. 水…1L. シーフードミックスのチーズ鍋 冷凍シーフードを使えば包丁いらずで、たんぱく質を摂取。免疫力強化に役立つ乳酸菌を含むチーズを加えれば シーフードミックス (冷凍) 50g ゴマ油 小さじ1/2 <スープ> 顆粒中華スープの素 小さじ2 しょうゆ 小さじ1 片栗粉 大さじ1 水 300ml |qea| vhz| etz| lch| epp| abu| slb| vrc| yaw| ptp| sxe| ehx| trn| zpv| urw| ipg| qbs| kpq| pmg| lfa| esi| chr| xxi| bjc| xuc| wge| rwy| jvq| yjg| hhg| ebl| vfa| zky| ube| oxp| rct| btf| slv| sjm| zal| eqo| ryj| oqg| whs| ovb| vkc| nmu| rxa| vsh| lqt|