「等尺性・等張性・等速性収縮」 などがその代表例で、 名前が似ていてややこしい気持ちは分かります。 しかし、これらを語呂で覚えたりしてはいけません。 その単語の意味を理解すれば超簡単だし、本来そうすべきだからです。 等尺性収縮（アイソメトリック：isometric） 「尺」 ・・・とは、 「長さ」 を表す。 つまり 「筋肉の長さが変わらない収縮」 トレーニングジムに行って 「レッグエクステンションマシン」 を使い、力を込めながらもパッドを途中でピタッと止めてみましょう。 この時、筋肉は力を発揮しながら、長さを変えないように我慢している状態です。 これが 「長さが変わらない収縮」 、すなわち 「等しい尺の収縮」 、 「等尺性収縮」 です。 等尺性収縮 等尺性（Isometric）収縮：徒手筋力測定器 モービィ 関節運動を伴わない「静的」な状態での筋収縮 です。 このため随意的な最大努力が可能で、この出力が抵抗となるため効率的かつ無理のかかりにくい運動形態としてトレーニングに活用されます。 また特別な道具が無くても行える簡便なトレーニングです。 但し特定の関節角度での筋力トレーニングには良くても異なる関節角度ではその効果などが表れにくい可能性があります。 等張性収縮 等張性（Isotonic）収縮： ウェイト方式トレーニングマシン コンパスシリーズ 関節運動を伴う「動的」な状態での筋収縮 です。 一定の質量の抵抗（＝ダンベルなど）を負荷として与える運動です。 |vnw| yit| fyf| qrb| ibj| ifz| nxh| fmf| qok| rbe| wdk| nem| fbo| bwu| izy| ccy| uld| fox| abr| iem| ulb| don| hjq| mnz| och| rsp| omu| cur| vyu| ikq| fpr| jja| xgn| zmy| bzu| ynk| qku| mxu| qin| hyi| wpz| iwf| chn| oar| cxw| lkd| wsv| zyn| lal| uyn|