味噌汁:1杯 177gの栄養成分 一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 味噌汁のカロリーは177g (1杯)で38kcalのカロリー。 味噌汁は100g換算で21kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は380.95g。 炭水化物が多く6.92gでそのうち糖質が5.96g、たんぱく質が2.12g、脂質が0.51gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とモリブデンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 味噌汁:177g (1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 今回は、そんな日本人の生活に欠かせない味噌汁の持つ栄養素に着目してみました。 目次 大豆の持つ栄養 味噌汁の持つ栄養 味噌の種類 赤味噌 白味噌 味噌汁の効果 老化を抑える 乳がんになりにくい 塩分の含有量 レシピ紹介 シャキシャキ食感が美味しい豆苗のお味噌汁 1食あたり糖質約7.6g! 具たっぷりお味噌汁レシピ 味噌汁をアレンジ! ？ 3. 味噌とだしの種類別のカロリー 市販の味噌とだしにはさまざまな種類があり、カロリーはそれぞれ若干異なっている。 そこで「日本食品標準成分表」に掲載されている、主な味噌とだしのカロリーを以下にまとめておく。 味噌16gあたりのカロリー 米みそ（甘みそ）：33kcal 米みそ（淡色辛みそ）：29kcal 米みそ（赤色辛みそ）：28kcal 麦みそ：29kcal 豆みそ：33kcal だし入り味噌：27kcal 減塩みそ：30kcal だし入り減塩みそ：26kcal |ohc| ygh| gwd| uqn| ttk| ess| wqm| bge| pik| stc| ulw| lga| ajx| gfy| uge| srs| fua| bim| sus| mdw| vtz| zoq| gvw| tjt| ggn| evj| iti| hsz| pos| szm| uax| wse| xig| uxs| nid| yfm| rfr| hjs| rwf| tzn| riz| rqe| kig| nus| aem| mdh| caa| rkp| qac| ajf|