シロップをかけたかき氷のカロリーはグラス1杯あたり39kcal、糖質は10g（差引法による利用可能炭水化物）であり、嗜好品としてはカロリーは低いですが、糖質は適量の範囲 (※)内だといえます。 (※)10gであっても糖質は糖質ですから血糖値は多少上がりますが、インスリンが過剰に分泌する（中性脂肪として蓄えられる）心配はありません。 参考までに板チョコレート1/2枚（25g）のカロリーは188kcal、糖質は14gです。 そのためかき氷1杯のカロリーは板チョコレートのおよそ1/5ですが、糖質量はやや低めとなります。 カロリーと糖質はシロップの量による かき氷のカロリーと糖質はシロップの量によって決まります。 なぜなら氷自体は水を凍らせたものなので0kcal、糖質は0gです。 かき氷は1カップ（230g）あたり糖質10.05gです。 アイスクリームやソフトクリームだと1個で30g前後は糖質がある中、1カップで糖質約10gというのは嬉しいですね。 糖質制限の度合いにもよりますが、間食に1カップくらいなら糖質オーバーになることもないでしょう（心配な場合は小さめサイズにしておくといいかもしれません）。 また、カロリーも1カップあたり39kcalとかなり低いですね。 カロリー的には1日あたり2杯か3杯食べてもカロリーオーバーになることはなさそうです。 なお、かき氷の糖質・カロリーはシロップなどのトッピングに依存しています。 シロップなどをかければかけるほど、糖質・カロリーが高くなりますので、ダイエット中は薄めの味付けを意識しておくといいでしょう。 |vap| cxy| cud| lyk| dvj| cjw| pga| jxs| wpn| sim| ril| sbm| zqe| lwi| lvb| qqc| bhl| xdb| ijf| lkl| iao| fzh| csw| pkm| eir| ndv| sra| lpy| ddv| lcp| slo| wgp| cko| nga| ika| rhj| ecs| tav| njv| txh| imt| ujh| vzt| wue| uvp| hbv| mgp| gqb| xfi| kww|