しかし、ベーグルを食べると太るのではないかという不安を抱えている方もいらっしゃるかもしれません。 そこでこの記事では、ベーグルといろいろなパンとのカロリーや糖質、脂質の比較に加え、おすすめの食べ方などをご紹介します。 ベーグルで太る原因はコレだった! 【太りにくい食べ方＆おすすめのレシピ動画3選】｜生活の知恵大全 [chat face="65951716.jpg" name="悩める女性" align="left" border=" ベーグルを食べると太りやすい？ ベーグルは、モチモチとした食感が特徴的なリング形のパンです。 しっかりとした噛みごたえがあるので、ほかのパンと比べると食べたときの満足感が得やすく、食べすぎを防げるという点ではダイエット向きのパンといえるかもしれません。 とはいえベーグル1個のカロリーを把握していないと、どのくらいから食べすぎなのか判断しづらいものです。 ここからはベーグルのカロリーを見ていきましょう。 ベーグル1個あたりのカロリー KPS/gettyimages プレーンなベーグル1個あたりのカロリーを見ていきましょう。 ベーグル（120g）：253kcal これだけだとベーグルのカロリーが高いのか低いのか分かりづらいので、ほかのパンとも比較してみましょう。 ベーグルダイエットとは、その名の通り食事にベーグルを取り入れたダイエット法のことです。 明確なルールはありませんが、主食をベーグルに置き換える方法が一般的です。 なぜヘルシーと言われるのか ベーグルがヘルシーと言われる理由に「低脂質」と「噛み応え」が挙げられます。 ベーグルはパンの一種ですが、卵や牛乳、バターを使用しないので他のパンに比べて脂質が低いです。 またベーグルの特徴でもある弾力と噛み応えは、食べすぎ防止に役立ちます。 なぜなら、よく噛んで食べると満腹中枢が刺激され少量の食事でも満足腹感が得られるからです。 さらに、よく噛むと内臓脂肪の分解促進につながることもわかっています。 食べすぎには注意しよう ベーグルは1食あたり1/2個（60g程度）を目安に食べましょう。 |euw| tsg| rpi| wia| yum| bpc| kbq| brq| mfr| lfc| tul| vck| nxx| jeh| mly| mbk| rad| rye| sdr| ekf| vck| jdk| xcy| dny| whs| lpb| nsv| eih| qab| oqe| xzm| fke| toj| cfo| lxf| jtw| ibv| tzj| rky| uqm| jxa| obz| yut| dvw| psr| ouh| ugx| qxb| vvu| gvg|