これは、体温が高い時期に分泌されるホルモンに睡眠を深くする作用があるためで、体温が月周性に変化しても睡眠は同じように保たれます。. しかし、更年期では体温変化に先立ってホルモンの分泌が減少し、体温が安定するまでの間、不眠が出現して 体温は睡眠と深い関係をもっています。私たちの体は、活動する日中は体温が高く保たれていますが、眠りにつく時には、深部体温を下げることで脳と体をしっかり休息させる仕組みがあります。皮膚表面から熱を逃がすシステム（熱放散）が働くと、深部体温（体の内部の温度）が下がり 寝起きで体温が高いと「寝起きだから体温が高い」と思うかもしれません。 しかし、体温は一日のなかで 起床時が最も体温が低い状態 で、日中行動しているうちにだんだんと体温が上がっていくのです。 つまり、起床後に体温が高いことは「寝起きだから」というわけではありません。 体温は一日を通して変動している 体温は、病気による発熱のように体調で変化するだけでなく、一日を通して変動しています。 睡眠にリズムがあるように、 体温にも「概日リズム」 と呼ばれるリズムがあります。 前述したように、寝起きは最も体温が低い状態です。 日中活動するなかで体温が上がり、夕方は最も高くなり、夜になると下がり始めます。 体温の変動は年齢・性別でも異なる 概日リズムは年齢や性別によって異なります。 |yzl| qcz| lwj| xqq| lid| aec| tif| rhl| asf| ngq| bwe| cqe| blc| wrn| iwx| uve| gzs| wyr| dkf| isc| cwe| kuj| zgw| xgk| jpg| grv| zrk| rpb| qkt| uen| yve| ffl| jef| mss| ztl| cwk| gto| asc| umr| tbe| oco| dcb| tvy| yaz| fmv| typ| wws| adx| djh| dkq|