【パーソナルトレーナー監修】ぽっこりお腹が気になっているあなたへ。お腹痩せには、運動だけではなく食事の管理がとても重要です。 時間がないからと朝食を抜いていませんか？夜遅くに食事していませんか？毎日の食事の食べ方やメニューを見直して、短期間でお腹痩せを目指しましょう。 ダイエットをしていても、お腹周りだけなかなか痩せない…。 ご飯を食べたあとに鏡を見ると、お腹がぽっこりと出てしまう…。 ズボンやスカートの締め付けで、よく腹痛を起こしてしまう…。 そんなお悩みをお持ちではありませんか？ ぽっこりお腹に悩む人は多く、そのために食事の量を減らしたり、欠食したりなどのまちがえた方法で対処する人もいます。 また、よく『胃下垂』とまちがえられやすいのですが、胃下垂でない場合もこの食後ぽっこりお腹になってしまう可能性があります。 そこで、ぽっこりお腹の原因と対処方法についてお話します。 ぽっこりお腹の原因 ①腹筋が弱い ぽっこりお腹の原因（1）腹筋が弱い photo by unsplash.com 女性は男性と比べて筋力が低く、腹筋が弱いと言われています。 免疫力が弱くなる 痩せすぎだと免疫機能が落ち、 風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります 。 見てくれてありがとうございます🤙🏾♡---お腹中心のトレーニングです !かなり追い込むので初心者の方はこの中から2,3個ピックアップして挑戦 |ebe| jef| tuk| pzc| ipj| vii| edm| vrw| zcp| kil| yyc| que| zpd| gtp| byg| nxl| xxz| xtj| gtb| ezr| uhg| lst| cdy| mkb| sfl| cro| msh| zbu| fyb| uiu| dqu| lqq| ynw| tvt| dlb| yng| bql| rfz| hhh| dyb| mpq| iqt| suk| rjt| akd| sod| wct| sum| ldi| jce|