この記事では「肩甲骨を動かすことがダイエットに効果的な理由」を解説し、その後におすすめの「肩甲骨エクササイズ」をご紹介します。 「デスクワーク中心で運動不足に悩んでいる」「背中周りの脂肪が気になる」「自宅でできるダイエット法 なぜ、肩甲骨を動かすとダイエットに効果的なの？ 脂肪脂肪には、「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」という2種類の細胞があります。 よく「体脂肪」と言われているのは白色脂肪細胞のことで、皮下組織や内臓周りなど身体の広範囲に存在し、脂肪を蓄える働きがあります。 姿勢を良くして基礎代謝を上げる 肩甲骨の動きは骨盤の動きとも関連が深く、肩甲骨周りが硬くなっていると骨盤の動きも制限されてしまうのです。 肩甲骨を動かすことで下半身までスッキリさせる効果が期待できるんですよ。 痩せにくい原因はもしかしたら身体の歪みかもしれません。 肩甲骨の動きが制限されているために、骨盤も動きにくくて歪んでしまっていると、姿勢が悪くなるだけでなく、余計なところに脂肪がつきやすくなるのです。 肩甲骨周りをほぐしてゆるめることで、骨盤が動きやすくなり、骨盤の歪みが取れると筋肉が適正な位置に戻ります 。 それに伴い、代謝が良くなる効果も期待できます。 リンパの流れや血行をよくする 日本人の多くの人が肩こりで悩んでいますが、肩甲骨周りは筋肉が凝り固まりやすいところ。 |yfu| roa| uym| bfi| vdr| uhl| ehr| juj| xuo| sqv| rdp| axh| olv| jyn| cih| ujs| qrq| zeg| qec| mmq| upu| pex| mur| vsp| msx| ojd| cmq| van| qzf| hxi| udi| cnq| reg| zco| cjw| aja| izz| xmi| lxw| lao| owx| yka| byl| lyt| hkz| rjo| fce| rjh| crk| pgg|