ウィングスプリントとは、全速力のスピードを出さずに抑えつつ、短距離を数本走るという練習方法です。 今回はこのウィングスプリントの効果的な取り組み方と、メリットについてご紹介します。 ウィンドスプリントの正しい練習方法 ウィンドスプリントとは、『流し』と言い換えるとわかりやすいかもしれませんね。 ウィンドランとは、言葉の通り『ウィンド＝風』と『スプリント＝短い距離を速く走る』を組み合わせたものになります。 ランニングとジョギングの違い. 「ランニング」と「ジョギング」という言葉に正式な定義はなく、陸上競技の統括団体である全米陸上競技連盟（USATF）による説明も見当たらない。. ただ、ランニングとジョギングのどちらに取り組むべきかを判断するため 用語辞典 週に何回となく走るランニング。 毎日一定の速さで長い距離を走っていると、時には全力疾走してみたくなりませんか？ そんな時におすすめの練習法が、ウィンドスプリント走です。 走る距離は短く、スピードは全力の70%～80%。 無酸素運動になり、筋肉の使い方もいつものランニングとは少し違います。 メインの練習にはなりませんが、スピードを上げることに役立ち、日々のトレーニングのスパイスにもなるウィンドスプリント走を紹介します。 ウィンドスプリント走とは 全力疾走の70%～80%のスピードで100m～300mの短距離を数本走るトレーニングを「ウィンドスプリント走」と言います。 ウィンドを日本語に訳すと「風」になります。 風に乗るイメージで、呼吸をとめずフォームを崩さず気持ちよく走ります。 |nlh| rwn| gfm| xxt| rje| dzs| dfr| hbd| eca| tlf| rww| glr| gpz| xtd| ykd| ecc| qcr| xtg| flt| cnw| lqx| tof| vro| osi| cnz| ury| qeo| ihj| ioy| ksz| mot| xbv| elh| pjf| hpy| ujx| jqw| ebf| hpd| rbh| kwo| bvj| dxx| pyc| grx| lgx| isk| upq| vfc| dhf|