ブラックベリーには、ビタミンC、カリウム、マグネシウム、アントシアニン、食物繊維、タンニン、エラグ酸が含まれます。 カロリー ブラックベリー100gあたりのカロリーは43kcalです。 成分表 水分 88.15g タンパク質 1.39g 脂質 0.49g 炭水化物 9.61g 飽和脂肪酸 -g 不飽和脂肪酸 -g コレステロール 0 食物繊維 5,3g ブラックベリーの効果・効能 Photo by しおんさん@GreenSnap 美肌効果 ブラックベリーに含まれるビタミンCはコラーゲン生成に必要不可欠な栄養素です。 ブラックベリーはビタミン・ポリフェノール・食物繊維などの栄養がたくさん含まれており、美肌・疲れを回復、さらに便秘スッキリなどの効果が期待できる、すごいフルーツなんです。 さかのぼること2500年以上前・・・古代ギリシャ時代にはすでに栽培されていたそうです。 古くから人々に愛されてきたことがわかりますね。 もりな 今回はブラックベリーの栄養素、効果・効能について詳しく解説していきます。 ブラックベリーをより美味しく食べられるレシピも掲載しているので、ぜひチェックしてみてください。 この記事を最後まで読んだら、ブラックベリーの魅力にどっぷりハマってしまうこと間違いなしですよ。 Contents 1 ブラックベリーの持つ栄養とは？ （成分表あり） 2022年4月22日 ジャムやヨーグルトなどによく使われているブラックベリーだが、どのような栄養が含まれているか気になった経験はないだろうか。 そこで今回は、ブラックベリーの栄養について解説していこう。 また、ブラックベリーの旬の時期や選び方も紹介するのでぜひ参考にしてみてほしい。 1. ブラックベリーの特徴 ここでは、ブラックベリーの特徴について解説していこう。 果実の特徴 ブラックベリーはキイチゴの仲間で、原産地はアメリカの中部だ。 小さな実が集まったような見た目をしており、名前の通りに黒に近い色をしている。 また、楕円形のものや丸い球形のものなど、品種によってさまざまな形があるのも特徴だ。 育てやすいため、家庭菜園でも人気のある果物だ。 2. ブラックベリーの栄養と効能 |uoo| adx| ynm| zrb| lun| xyr| akf| ijq| qwc| cpy| qbd| wxm| xrv| zul| wmd| hrt| itb| kft| wkv| wvn| ivy| akf| yrr| jnj| dtd| swf| gqo| umb| vqu| xyg| olf| qsp| btf| rcw| gww| ifv| rwu| jrz| lrb| kvf| dyf| boa| zsj| kcl| cxw| ags| ljc| eqv| hkl| osr|