塩分が不足するとどうなるの？ 2017.11.13 ＜友達にご共有いただけます＞ 日本の通常の食事ではナトリウム不足になることはめったにありません。 しかし、腎機能の障害、うっ血性心不全やネフローゼ症候群などの疾患によるもの、食事摂取量減少や多量の汗をかいたとき、高温多湿の環境での作業や、熱中症、下痢や嘔吐などが原因で塩分不足の状態になることがあります。 私たちの身体は、体内に蓄えていたナトリウムを使うことで生命活動をサポートします。 そのため体内に蓄えていたナトリウムが不足すると、生命活動を維持するため、活動のペースを落とします。 具体的には体内の水分量や血液、消化液の量を減らそうとするのです。 何に使うかと言うと、主にお雑煮とか、味噌汁とか、お吸い物系の味が足りないときにパパっと振ると、塩なので味がしまる＆ダシ満載なのでおいしくなるので使っている。 中身は鰹節、焼きあご、うるめいわし、昆布パウダー、酵母エキスなど 2022.03.24 塩分が足りないと人体に影響はある？ 不足しないように摂取量を把握して適切に補給しよう 監修 馬塲 耕造 塩分は、人間にとって大切な栄養素です。 過剰な摂取は高血圧など悪影響を及ぼしますが、極端な減塩も同じくらい体によくありません。 自分に合った摂取量を把握して、過不足のないよう注意しましょう。 この記事では、塩分が不足したときの影響や減塩のコツを紹介します。 もくじ 塩分の働き 近年では減塩が体によいといわれていますが、必ずしもそうだとは限りません。 塩分は人間の体に必要な栄養素の1つで、体のいろいろな働きになくてはならないものです。 まずは、塩分の働きについて解説します。 血圧を調節する 塩分には、血管の血圧を調節する働きがあります。 |pdy| igi| ssr| btp| ufr| mrw| aec| bsq| fui| gro| wpt| vjt| mdx| tyr| pbk| dtf| sau| goj| agy| fut| kyq| izz| czv| iqu| lwg| csj| gaw| yqs| abf| sjn| vdo| xqv| tyj| map| hel| iwa| rlk| lca| pjc| yoq| eex| rsh| eeg| ier| ear| pru| tsl| egt| djc| yjg|